{"id":4996,"date":"2021-08-16T07:50:00","date_gmt":"2021-08-16T04:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/wordpress-1316973-5388710.cloudwaysapps.com\/?p=4996"},"modified":"2026-03-25T22:05:56","modified_gmt":"2026-03-25T19:05:56","slug":"meditasyon-nedir-ve-nasil-yapilir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/meditasyon-nedir-ve-nasil-yapilir\/","title":{"rendered":"Meditasyon Nedir ve Nas\u0131l Yap\u0131l\u0131r?"},"content":{"rendered":"\n<p>Meditasyonun ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 \u00fczerindeki etkileri s\u0131kl\u0131kla g\u00fcndeme gelmekte. Son \u00e7al\u0131\u015fmalar, Meditasyonunun \u00e7a\u011f\u0131m\u0131zda olduk\u00e7a yayg\u0131n olan anksiyete semptomlar\u0131nda da etkili oldu\u011funa i\u015faret ediyor. \u0130\u00e7 huzuru artt\u0131rd\u0131\u011f\u0131 ve stresi azaltt\u0131\u011f\u0131 ifade edilen meditasyon kavram\u0131n\u0131 birlikte de tan\u0131yal\u0131m. Meditasyon sessizce oturup sabitli\u011fimizi korumak m\u0131, yoksa bu kal\u0131pla\u015fm\u0131\u015f bir yan\u0131lg\u0131 m\u0131?<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/meditasyon_nedir_evimdeki_psikolog_com_1.jpeg\" alt=\"Meditasyon Nedir?\" class=\"wp-image-4997\" srcset=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/meditasyon_nedir_evimdeki_psikolog_com_1.jpeg 1024w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/meditasyon_nedir_evimdeki_psikolog_com_1-300x169.jpeg 300w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/meditasyon_nedir_evimdeki_psikolog_com_1-768x432.jpeg 768w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/meditasyon_nedir_evimdeki_psikolog_com_1-107x60.jpeg 107w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_80 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title ez-toc-toggle\" style=\"cursor:pointer\">\u0130\u00e7indekiler<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/meditasyon-nedir-ve-nasil-yapilir\/#Meditasyon_Nedir\" >Meditasyon Nedir ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/meditasyon-nedir-ve-nasil-yapilir\/#Anda_Kalmak\" >Anda Kalmak<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/meditasyon-nedir-ve-nasil-yapilir\/#Farkindalik_Meditasyonu\" >Fark\u0131ndal\u0131k Meditasyonu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/meditasyon-nedir-ve-nasil-yapilir\/#Hareket_Meditasyonu\" >Hareket Meditasyonu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/meditasyon-nedir-ve-nasil-yapilir\/#Odaklanma_Meditasyonu\" >Odaklanma Meditasyonu<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Meditasyon_Nedir\"><\/span><strong>Meditasyon Nedir ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Meditasyon, olduk\u00e7a kadim bir gelenek olarak kar\u015f\u0131m\u0131za \u00e7\u0131k\u0131yor. Antik \u00e7a\u011flardan beri evrilerek g\u00fcn\u00fcm\u00fcze gelen bu kavram, bir\u00e7ok farkl\u0131 k\u00fclt\u00fcrde ve formda kendisine yer bulmaya devam ediyor.&nbsp; \u00c7ok\u00e7a bilinenin aksine; meditasyon hi\u00e7bir \u015fey hissetmeden, zihinsel bir bo\u015fluk hali i\u00e7inde kalmay\u0131 hedeflemez. Bundan ziyade hislerimizi ve deneyimlerimizi yarg\u0131lamaks\u0131z\u0131n, n\u00f6tr bir bak\u0131\u015f ile g\u00f6zlemlemeyi hedefler. Bu g\u00f6zlem hali ise onlar\u0131 daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir yerden anlamland\u0131rmay\u0131 sa\u011flar.<\/p>\n\n\n\n<p>Meditasyon kavram\u0131n\u0131 k\u0131saca a\u00e7\u0131klamak gerekirse, zihnimizle ba\u015f ba\u015fa kalma hali; zihnimize dair bir fark\u0131ndal\u0131k egzersizi olarak ifade etmek m\u00fcmk\u00fcn. Fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131 pratik etmek ise i\u00e7inde bulundu\u011fumuz ana ve deneyimlere y\u00f6nelik perspektifimizi iyile\u015ftirmeye yar\u0131yor. Meditasyon teknikleri bu ba\u011flamda olduk\u00e7a geni\u015f bir yelpazeye yay\u0131l\u0131yor. Bilinenin aksine meditasyon her zaman sessizlik ve sabitlik i\u00e7ermez. Bilin\u00e7li d\u00fczeyde yap\u0131lan, olduk\u00e7a hareketli ve fiziksel m\u00fcdahaleler i\u00e7eren t\u00fcrleri oldu\u011funu s\u00f6ylemek m\u00fcmk\u00fcn. &nbsp;Farkl\u0131 ama\u00e7lar i\u00e7in yap\u0131lan bu meditatif pratikler, gerek fiziksel sa\u011fl\u0131k ve tedavi gerek ruhsal iyilik hali hedeflenerek tercih edilebiliyor.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/meditasyon_nedir_evimdeki_psikolog_com_2.jpeg\" alt=\"Anda Kalmak\" class=\"wp-image-4998\" srcset=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/meditasyon_nedir_evimdeki_psikolog_com_2.jpeg 1024w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/meditasyon_nedir_evimdeki_psikolog_com_2-300x169.jpeg 300w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/meditasyon_nedir_evimdeki_psikolog_com_2-768x432.jpeg 768w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/meditasyon_nedir_evimdeki_psikolog_com_2-107x60.jpeg 107w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Anda_Kalmak\"><\/span><strong>Anda Kalmak<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Anda kalmak s\u0131kl\u0131kla duydu\u011fumuz bir kavram, ancak nedir bu anda kalmak? Zihnimiz ge\u00e7mi\u015f ya\u015fant\u0131lar\u0131m\u0131z ve gelece\u011fin bilinmezli\u011fi aras\u0131nda s\u00fcr\u00fcklenmeye e\u011filimlidir. Kendinizi bir anda ge\u00e7mi\u015fi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcrken yada gelecekle ilgili kayg\u0131lan\u0131rken bulmak olduk\u00e7a yayg\u0131n bir durum. Bunu yaparken fark\u0131nda olmad\u0131\u011f\u0131m\u0131z \u015fey ise i\u00e7inde bulundu\u011fumuz an\u0131 ve deneyimleri ka\u00e7\u0131r\u0131yor oldu\u011fumuz.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00d6zellikle modern ya\u015fam\u0131n getirisi olan yo\u011funluk hali meditatif pratiklerin \u00f6nemini bizler i\u00e7in artt\u0131r\u0131yor. \u015eehir hayat\u0131 ve teknoloji nedeniyle hayat\u0131m\u0131za dahil olan uyaranlar\u0131n fazlal\u0131\u011f\u0131, hem beden hem de zihin i\u00e7in olduk\u00e7a yorucu. Bu uyaranlar\u0131 nas\u0131l i\u015fledi\u011fimizi ise pek fark etmeden yola devam ediyoruz. Zihninizin dolulu\u011fu i\u00e7inde, hi\u00e7 fark etmeden evin yolunu y\u00fcr\u00fcd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz zamanlar olur mu?<\/p>\n\n\n\n<p>Kendinizi bir anda evde bulup, ne zaman ve nas\u0131l geldi\u011finizi fark etmedi\u011finiz anlar\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn. Bu noktada eve gelirken i\u00e7inden ge\u00e7ti\u011fimiz o anlar\u0131 \u201cotomatik pilot\u201d modunda deneyimledi\u011fimizi d\u00fc\u015f\u00fcnebiliriz. Zihnimizin ger\u00e7eklik alg\u0131s\u0131, d\u00fc\u015f\u00fcncelerimiz taraf\u0131ndan s\u0131kl\u0131kla \u00e7arp\u0131t\u0131l\u0131r. \u00d6rne\u011fin evde huzurla otururken hat\u0131rlad\u0131\u011f\u0131n\u0131z, size k\u00f6t\u00fc duygular hissettiren bir an\u0131, zihninizi i\u00e7inde bulundu\u011funuz an ve ger\u00e7eklikten al\u0131p bu k\u00f6t\u00fc an\u0131ya s\u00fcr\u00fckler. Zihni takip eden beden ise buradaki negatif duygulardan etkilenerek, baz\u0131 tepkiler vermeye ba\u015flar. \u00d6rne\u011fin stres hormonunun art\u0131\u015f\u0131 ve kaslarda gerilmeler gibi. \u0130\u00e7inde bulundu\u011fumuz an huzurlu ve g\u00fcvenli olsa da zihin art\u0131k oradan ayr\u0131lm\u0131\u015f ve bir an\u0131y\u0131 deneyimleyeme s\u00fcr\u00fcklenmi\u015ftir. Bu durum yaln\u0131zca an\u0131lar i\u00e7in de\u011fil zihnin s\u00fcr\u00fcklendi\u011fi her d\u00fc\u015f\u00fcnce i\u00e7in ge\u00e7erli olabilir.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201c\u015eimdi ve burada\u201d olma hali, ge\u00e7mi\u015f ya\u015fant\u0131lar ve gelece\u011fin ihtimalleri aras\u0131nda s\u0131kl\u0131kla kaybolabiliyor. Meditatif pratikler zihnimizin an\u0131lar, d\u00fc\u015f\u00fcnceler ve ihtimaller aras\u0131nda s\u0131k\u0131\u015fmas\u0131n\u0131 ve onlardan do\u011fan yarg\u0131lar\u0131 ask\u0131ya almay\u0131 hedefliyor. Bu k\u0131sa mola ise i\u00e7inde bulundu\u011fumuz an\u0131 berrakl\u0131\u011f\u0131yla g\u00f6rmemize, deneyimlerimizi derinle\u015ftirmemize hizmet ediyor.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Pozitif etkileri ile g\u00fcndemde olan baz\u0131 modern meditasyon t\u00fcrlerinden bahsedelim;<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" style=\"font-size:22px\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Farkindalik_Meditasyonu\"><\/span><em>Fark\u0131ndal\u0131k Meditasyonu<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Meditasyona yeni ba\u015flamak isteyenler i\u00e7in olduk\u00e7a uygun bir teknik. Fark\u0131ndal\u0131k kavram\u0131na a\u015fina olmak ve bunu h\u0131zl\u0131ca yapmak i\u00e7in fark\u0131ndal\u0131k meditasyonunu deneyebilirsiniz. T\u00fcm bu s\u00fcre\u00e7 i\u00e7erisinde dikkatiniz da\u011f\u0131labilir, d\u00fc\u015f\u00fcnceler ve duygular gelip gidebilir. Onlar\u0131 fark etti\u011finizde dikkatinizi tekrar ve nazik\u00e7e prati\u011finize y\u00f6nlendirmeniz yeterli. Zihnimiz \u00fczerinde bask\u0131 kurmak de\u011fil, onunla nazik\u00e7e ili\u015fki kurmak k\u0131ymetli. \u00d6rne\u011fin, pratik s\u0131ras\u0131nda gergin hissettiniz diyelim, sorun de\u011fil; o gerginli\u011fi g\u00f6zlemlemek ve tan\u0131mak da yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z prati\u011fe dahil. Bunu zihnimizin bize getirdiklerini, d\u0131\u015far\u0131dan bir g\u00f6zle izlemeye benzetebiliriz. Prati\u011fi nas\u0131l yapaca\u011f\u0131m\u0131zdan bahsedelim.<\/p>\n\n\n\n<p>Bu meditasyon t\u00fcr\u00fc i\u00e7in ihtiyac\u0131n\u0131z olan tek \u015fey yaln\u0131z kalabilece\u011finiz bir alan. Rahat bir pozisyonda oturup, i\u015fe bedeninizi ve nefesinizi inceleyerek ba\u015flay\u0131n. V\u00fccudunuzun dik, dengeli ve rahat oldu\u011fundan emin olun, bedendeki gerginlikleri ve zorlanmalar\u0131 bulup rahatlatarak t\u00fcm bedeninizi tarad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 hayal edin. Bedeniniz istedi\u011finiz duruma geldi\u011finde ise art\u0131k nefesinizi derinlemesine incelemeye koyulabilirsiniz. Nefesinize odaklanmakta zorland\u0131\u011f\u0131n\u0131z durumlarda say\u0131lardan yararlanmak m\u00fcmk\u00fcn. \u00d6rne\u011fin; i\u00e7inizden be\u015fe kadar sayarak almak ve yediye kadar sayarak vermek gibi. Ard\u0131ndan ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z nefesin bedeninizde izledi\u011fi yolculu\u011fu g\u00f6zlemlemek faydal\u0131 olacakt\u0131r. \u0130\u00e7inde bulundu\u011funuz yeri, \u00e7evrenizde bulunan nesneleri incelemeyi de t\u0131pk\u0131 nefesinizi g\u00f6zlemledi\u011finiz gibi prati\u011fe dahil edebilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/meditasyon_nedir_evimdeki_psikolog_com_3.jpeg\" alt=\"Hareket Meditasyonu\" class=\"wp-image-4999\" srcset=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/meditasyon_nedir_evimdeki_psikolog_com_3.jpeg 1024w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/meditasyon_nedir_evimdeki_psikolog_com_3-300x169.jpeg 300w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/meditasyon_nedir_evimdeki_psikolog_com_3-768x432.jpeg 768w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/meditasyon_nedir_evimdeki_psikolog_com_3-107x60.jpeg 107w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" style=\"font-size:22px\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hareket_Meditasyonu\"><\/span><em>Hareket Meditasyonu<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Hareket meditasyonunu k\u0131saca, bedenin hareket ak\u0131\u015f\u0131 i\u00e7inde bulunma ve zihnin de onunla senkronize olma hali \u015feklinde tan\u0131mlayabiliriz. Hareket meditasyonu dedi\u011fimizde \u00f6ne \u00e7\u0131kan kavram, Yoga. Meditatif etkiler g\u00f6rece\u011finiz bir fiziksel aktivite ar\u0131yorsan\u0131z, Yoga ve t\u00fcrlerini de\u011ferlendirebilirsiniz. Bu tekni\u011fin s\u0131k rastlanan di\u011fer bir t\u00fcr\u00fc ise y\u00fcr\u00fcme meditasyonu. Y\u00fcr\u00fcme meditasyonunda dikkat ve fark\u0131ndal\u0131k ad\u0131mlara y\u00f6nelirken, nefesimizi de olabildi\u011fince senkronize hale getiriyoruz.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" style=\"font-size:22px\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Odaklanma_Meditasyonu\"><\/span><em>Odaklanma Meditasyonu<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Odaklanma meditasyonu, bir objeyi odak noktas\u0131 olarak se\u00e7ip, ona bakarak meditasyon yap\u0131lan teknik. Bu teknik ile dikkat, konsantrasyon ve zihinsel rahatlaman\u0131n hedeflendi\u011fini s\u00f6ylemek m\u00fcmk\u00fcn. \u00d6zellikle uyku problemleri i\u00e7in fayda sa\u011flayabilen bir teknik. Sevdi\u011finiz ya da izlemekten ho\u015fland\u0131\u011f\u0131n\u0131z bir obje se\u00e7ip bu tekni\u011fi deneyebilirsiniz. \u00d6zellikle uyumadan \u00f6nce birka\u00e7 dakika bu prati\u011fi yapmak faydal\u0131 olabilir.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><em>Meditasyonun bir\u00e7ok farkl\u0131 formda geldi\u011finden bahsetmi\u015ftik, sizin i\u00e7in uygun bir formunu aramaktan \u00e7ekinmeyin. Meditatif pratikleri keskin kurallar i\u00e7inde ya da m\u00fckemmeli hedefleyerek yapmak, meditasyonun do\u011fas\u0131na ayk\u0131r\u0131 olacakt\u0131r.<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><em><a href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/Danismanlar\/Melis-Yildirim\/2071\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Melis Y\u0131ld\u0131r\u0131m<br><\/strong>Psikolog<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Meditasyonun ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 \u00fczerindeki etkileri s\u0131kl\u0131kla g\u00fcndeme gelmekte. Son \u00e7al\u0131\u015fmalar, Meditasyonunun \u00e7a\u011f\u0131m\u0131zda olduk\u00e7a yayg\u0131n olan anksiyete semptomlar\u0131nda da&hellip;","protected":false},"author":1,"featured_media":5000,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"csco_display_header_overlay":false,"csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_location_hash":"","csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[263],"tags":[],"class_list":{"0":"post-4996","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-kisisel-gelisim","8":"cs-entry","9":"cs-video-wrap"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4996","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4996"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4996\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5001,"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4996\/revisions\/5001"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5000"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4996"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4996"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4996"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}