{"id":5036,"date":"2021-10-02T15:23:51","date_gmt":"2021-10-02T12:23:51","guid":{"rendered":"https:\/\/wordpress-1316973-5388710.cloudwaysapps.com\/?p=5036"},"modified":"2026-03-25T20:46:20","modified_gmt":"2026-03-25T17:46:20","slug":"klostrofobi-kapali-alan-fobisi-nedir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/klostrofobi-kapali-alan-fobisi-nedir\/","title":{"rendered":"Klostrofobi (Kapal\u0131 Alan Fobisi) Nedir?"},"content":{"rendered":"\n<p>Son d\u00f6nemlerde s\u0131k s\u0131k kar\u015f\u0131m\u0131za \u00e7\u0131kan ve halk aras\u0131nda kapal\u0131 alan fobisi olarak bilinen \u201cKlostrofobi\u201d, bir anksiyete (kayg\u0131) bozuklu\u011fudur. Klostrofobik ki\u015filer; asans\u00f6rler, u\u00e7aklar, ma\u011faralar, kilitli odalar, bodrum katlar; di\u015f hekimi muayenesi gibi kapal\u0131, dar alanlardan ve k\u0131s\u0131tlanmalardan korkar. Bir\u00e7ok farkl\u0131 durum veya duygu klostrofobiyi tetikleyebilir. Baz\u0131 durumlar\u0131 yaln\u0131zca d\u00fc\u015f\u00fcnmek bile tetikleyici olabilir.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_80 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title ez-toc-toggle\" style=\"cursor:pointer\">\u0130\u00e7indekiler<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/klostrofobi-kapali-alan-fobisi-nedir\/#Klostrofobinin_Tetikleyici_Faktorleri_Nelerdir\" >Klostrofobinin Tetikleyici Fakt\u00f6rleri Nelerdir?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/klostrofobi-kapali-alan-fobisi-nedir\/#Klostrofobinin_Nedeni_Nedir\" >Klostrofobinin Nedeni Nedir?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/klostrofobi-kapali-alan-fobisi-nedir\/#Klostrofobi_Nasil_Tedavi_Edilir\" >Klostrofobi Nas\u0131l Tedavi Edilir?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/klostrofobi-kapali-alan-fobisi-nedir\/#Klostrofobiyi_Yonetmenin_Yollari_Nelerdir\" >Klostrofobiyi Y\u00f6netmenin Yollar\u0131 Nelerdir?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/klostrofobi-kapali-alan-fobisi-nedir\/#Kaynakca\" >Kaynak\u00e7a<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Klostrofobinin_Tetikleyici_Faktorleri_Nelerdir\"><\/span><strong>Klostrofobinin Tetikleyici Fakt\u00f6rleri Nelerdir?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Klostrofobiyi tetikleyici baz\u0131 yayg\u0131n fakt\u00f6rler \u015funlard\u0131r:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Asans\u00f6rler<\/li><li>T\u00fcneller<\/li><li>Ma\u011faralar<\/li><li>Kalabal\u0131k alanlar<\/li><li>Metro, tren, minib\u00fcs ve otob\u00fcsler<\/li><li>K\u00fc\u00e7\u00fck arabalar (\u00d6zellikle s\u0131k\u0131\u015f\u0131k bir otoyolda seyir halindeyken)<\/li><li>Halka a\u00e7\u0131k tuvaletler<\/li><li>Merkezi kilitli ara\u00e7lar<\/li><li>CT taramalar\u0131<\/li><li>Ma\u011fazalardaki kabinler<\/li><li>Penceresiz odalar<\/li><li>D\u00f6ner kap\u0131lar U\u00e7aklar (\u00d6zellikle t\u00fcrb\u00fclans s\u0131ras\u0131nda)<\/li><li>Bodrum katlar<\/li><li>Mahsenler<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/klostrofobi_kapali_alan_korkusu_evimdeki_psikolog_com_1-1024x576.png\" alt=\"Klostrofobinin Nedeni Nedir?\" class=\"wp-image-5037\" srcset=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/klostrofobi_kapali_alan_korkusu_evimdeki_psikolog_com_1-1024x576.png 1024w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/klostrofobi_kapali_alan_korkusu_evimdeki_psikolog_com_1-300x169.png 300w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/klostrofobi_kapali_alan_korkusu_evimdeki_psikolog_com_1-768x432.png 768w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/klostrofobi_kapali_alan_korkusu_evimdeki_psikolog_com_1-107x60.png 107w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/klostrofobi_kapali_alan_korkusu_evimdeki_psikolog_com_1.png 1281w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Klostrofobinin_Nedeni_Nedir\"><\/span><strong>Klostrofobinin Nedeni Nedir?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Klostrofobi semptomlar\u0131 genellikle \u00e7ocukluk veya ergenlik d\u00f6neminde ortaya \u00e7\u0131kar. Klostrofobi, ki\u015finin kapal\u0131 alanda kalmas\u0131 gerekti\u011finde ciddi i\u00e7 s\u0131k\u0131nt\u0131s\u0131 ya\u015famas\u0131na ve fizyolojik belirtilere neden olan psikolojik bir rahats\u0131zl\u0131kt\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<p>Ki\u015fiden ki\u015fiye farkl\u0131l\u0131k g\u00f6steren klostrofobinin kesin nedenleri belli de\u011fildir. Ancak klostrofobinin nedenleri hakk\u0131nda birka\u00e7 teori mevcuttur.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c7ocukluk travmas\u0131 en yayg\u0131n g\u00f6r\u00fclen unsurlar\u0131ndand\u0131r. Psikiyatrlar ve psikologlar \u00e7ocukluk \u00e7a\u011f\u0131 travmas\u0131 gibi \u00e7evresel fakt\u00f6rlerin klostrofobinin geli\u015fimine katk\u0131da bulunabilece\u011fine inanmaktad\u0131r. \u00c7ocukluk \u00e7a\u011f\u0131nda cezaland\u0131rma nedeniyle ya da farkl\u0131 nedenlerle \u00e7ocu\u011fu kapal\u0131 bir odada kilitlemek, ilerleyen y\u0131llarda klostrofobinin geli\u015fmesine neden olabilir. Rahat\u00e7a hareket edilemeyen ya da s\u0131k\u0131\u015f\u0131k ve kurtulman\u0131n imkans\u0131z oldu\u011fu hissedilen durumlar \u015fiddetli bir\u00a0anksiyete\u00a0hissini de beraberinde getirir.<\/p>\n\n\n\n<p>Klostrofobinin belirtileri di\u011fer anksiyete bozuklu\u011fu belirtileriyle \u00f6rt\u00fc\u015f\u00fcr. Klostrofobi, yayg\u0131n olarak g\u00f6r\u00fclen kalp \u00e7arp\u0131nt\u0131s\u0131, titreme ve nefes almada g\u00fc\u00e7l\u00fck gibi belirtileriyle fizyolojik sorunlara neden olur. Klostrofobinin en yayg\u0131n reaksiyonu, kontrol\u00fc kaybetme hissi veya korkusudur.<\/p>\n\n\n\n<p>Klostrofobisi olan ki\u015filer \u015fiddetli \u015fekilde asans\u00f6re ve u\u00e7a\u011fa binme gibi durumlardan ka\u00e7\u0131nmak isteyece\u011finden, bu ki\u015filerin g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam kaliteleri de olumsuz \u015fekilde etkilenir.<\/p>\n\n\n\n<p>Panik ataklar, klostrofobisi olan ki\u015filerde yayg\u0131n \u015fekilde g\u00f6r\u00fclebilir. Panik atak semptomlar genellikle uyar\u0131 vermeden ortaya \u00e7\u0131kar.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Panik atak,<\/strong> ki\u015fide aniden ortaya \u00e7\u0131kan korku, endi\u015fe ve s\u0131k\u0131nt\u0131 gibi duygular\u0131n yan\u0131 s\u0131ra a\u015fa\u011f\u0131daki fiziksel semptomlara da neden olabilir:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Terlemek<\/li><li>Titremek<\/li><li>S\u0131cak basmas\u0131 hissi<\/li><li>Nefes almada zorluk<\/li><li>Bo\u011fulma hissi<\/li><li>H\u0131zl\u0131 kalp at\u0131m\u0131<\/li><li>G\u00f6\u011f\u00fcs a\u011fr\u0131s\u0131\u00a0veya g\u00f6\u011f\u00fcste s\u0131k\u0131\u015fma hissi<\/li><li>Midede kelebek hissi<\/li><li>Mide bulant\u0131s\u0131<\/li><li>Ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131\u00a0ve ba\u015f d\u00f6nmesi<\/li><li>Bayg\u0131n hissetmek<\/li><li>V\u00fccudun uyu\u015fmas\u0131, i\u011fne bat\u0131yor hissi<\/li><li>A\u011fz\u0131n kurumas\u0131<\/li><li>Tuvalete gitme ihtiyac\u0131<\/li><li>Kulaklarda \u00e7\u0131nlama<\/li><li>Kafa kar\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Ayr\u0131ca \u015fiddetli klostrofobisi olan ki\u015filer a\u015fa\u011f\u0131daki gibi psikolojik semptomlar da ya\u015fayabilir:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Kontrol\u00fc kaybetme korkusu<\/li><li>Bay\u0131lma korkusu<\/li><li>\u015eiddetli korku duygular\u0131<\/li><li>\u00d6lme korkusu<\/li><li>Bulundu\u011fu alanda s\u0131k\u0131\u015fma hissi<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/klostrofobi_kapali_alan_korkusu_evimdeki_psikolog_com_2-1024x576.png\" alt=\"Klostrofobi Nas\u0131l Tedavi Edilir?\" class=\"wp-image-5038\" srcset=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/klostrofobi_kapali_alan_korkusu_evimdeki_psikolog_com_2-1024x576.png 1024w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/klostrofobi_kapali_alan_korkusu_evimdeki_psikolog_com_2-300x169.png 300w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/klostrofobi_kapali_alan_korkusu_evimdeki_psikolog_com_2-768x432.png 768w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/klostrofobi_kapali_alan_korkusu_evimdeki_psikolog_com_2-107x60.png 107w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/klostrofobi_kapali_alan_korkusu_evimdeki_psikolog_com_2.png 1281w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Klostrofobi_Nasil_Tedavi_Edilir\"><\/span><strong>Klostrofobi Nas\u0131l Tedavi Edilir?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Klostrofobisi olan bir ki\u015fi, asans\u00f6r, u\u00e7ak veya kalabal\u0131k oda, kilitli oda gibi kapal\u0131 bir alanda pani\u011fe kap\u0131labilir. Di\u011fer fobilerin \u00fcstesinden gelmek m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011fu gibi Uygun bir tedavi y\u00f6ntemi ile klostrofobi\u2019nin de tedavisi m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. Klostrofobi\u2019nin en yayg\u0131n tedavi y\u00f6ntemi psikoterapidir. Ancak birey tercih ederse ila\u00e7 tedavisi de psikiyatrist taraf\u0131ndan uygulanabilir.<\/p>\n\n\n\n<p>Klostrofobi, ki\u015finin kendi kendine kapal\u0131 alanda kalmas\u0131, yani korkusunun yaln\u0131zca kendisi \u00fczerine giderek \u00e7\u00f6zebilece\u011fi bir durum de\u011fildir. Bununla birlikte klostrofobik bireylerin kurtulmalar\u0131 amac\u0131 ile \u00e7evresindeki ki\u015filer taraf\u0131ndan profesyonel destek olmadan kapal\u0131 alanlarda tek ba\u015f\u0131na b\u0131rak\u0131lmas\u0131 do\u011fru bir yakla\u015f\u0131m olmamaktad\u0131r. Bu durum tam aksine daha olumsuz sonu\u00e7lara yol a\u00e7abilmektedir.<\/p>\n\n\n\n<p>Ki\u015finin i\u015flevselli\u011fini engelleyen veya ya\u015fam kalitesini \u00f6nemli \u00f6l\u00e7\u00fcde d\u00fc\u015f\u00fcren, g\u00fcnl\u00fck hayat\u0131 zorla\u015ft\u0131ran herhangi bir anksiyete bozuklu\u011fu i\u00e7in bir psikolo\u011fa ba\u015fvurulmal\u0131d\u0131r. Klostrofobi ki\u015finin mesleki veya sosyal durumlardan ka\u00e7\u0131nmas\u0131na ayn\u0131 zamanda his olarak anksiyete veya panik ataklara neden oluyorsa en k\u0131sa s\u00fcrede bir psikolo\u011fa ba\u015fvurulmal\u0131d\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Psikoterapi<\/strong>nin en yayg\u0131n y\u00f6ntemi olan <strong>Bili\u015fsel Davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 Terapi (BDT)<\/strong>, klostrofobinin ve di\u011fer spesifik fobilerin; yani anksiyete bozukluklar\u0131 i\u00e7in ba\u015fta gelen bir tedavidir. Bili\u015fsel davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapinin klostrofobi semptomlar\u0131n\u0131 klinik olarak iyile\u015ftirmede etkili oldu\u011fu saptanm\u0131\u015ft\u0131r. S\u00fcre\u00e7 ki\u015fiye ba\u011fl\u0131 olmak ile birlikte e\u011fer birey durum ile alakal\u0131 fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131n\u0131 artt\u0131r\u0131p efor sarf ederse k\u0131sa bir s\u00fcrede ba\u015far\u0131l\u0131 sonu\u00e7 alaca\u011f\u0131 ke\u015ffedilmi\u015ftir. Ancak, mutlaka 3 ay sonras\u0131nda takipte olunup kontrol edilmesi gerekir.<\/p>\n\n\n\n<p>Klostrofobi gibi belirli fobiler i\u00e7in yayg\u0131n olan bir tedavi de maruz tekni\u011fidir. <strong>Maruziyet tekni\u011fi<\/strong>, bir di\u011fer ad\u0131yla maruziyet terapisiyle hasta kademeli olarak fobik uyarana maruz b\u0131rak\u0131l\u0131r. S\u00f6z konusu teknikte, hastada en yararl\u0131 ba\u015fa \u00e7\u0131kma becerilerini geli\u015ftirmeyi i\u00e7eren sistematik duyars\u0131zla\u015ft\u0131rma ama\u00e7lan\u0131r. Yava\u015f yava\u015f al\u0131\u015ft\u0131rma tekni\u011fi ile mutlaka profesyonel destek al\u0131n\u0131rken uygulanmas\u0131 zaruridir. Aksi takdirde ki\u015fi kendisini k\u00f6t\u00fc hissetti\u011finde h\u0131zl\u0131 m\u00fcdahale yapmak g\u00fc\u00e7le\u015febilir.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0130la\u00e7 tedavisi, <\/strong>bili\u015fsel davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapiye ek olarak klostrofobi i\u00e7in bir tedavi se\u00e7ene\u011fidir. Psikiyatrist takibinde olup, y<strong>eni bir ilaca ba\u015flamadan \u00f6nce, olas\u0131 etkile\u015fimleri belirlemek ve \u00f6nlemek i\u00e7in mevcut kullan\u0131lan ila\u00e7lar, vitaminler ve takviyeler mutlaka doktora bildirilmelidir.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/klostrofobi_kapali_alan_korkusu_evimdeki_psikolog_com_3-1024x576.png\" alt=\"Klostrofobiyi Y\u00f6netmenin Yollar\u0131 Nelerdir?\" class=\"wp-image-5039\" srcset=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/klostrofobi_kapali_alan_korkusu_evimdeki_psikolog_com_3-1024x576.png 1024w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/klostrofobi_kapali_alan_korkusu_evimdeki_psikolog_com_3-300x169.png 300w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/klostrofobi_kapali_alan_korkusu_evimdeki_psikolog_com_3-768x432.png 768w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/klostrofobi_kapali_alan_korkusu_evimdeki_psikolog_com_3-107x60.png 107w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/klostrofobi_kapali_alan_korkusu_evimdeki_psikolog_com_3.png 1281w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Klostrofobiyi_Yonetmenin_Yollari_Nelerdir\"><\/span><strong>Klostrofobiyi Y\u00f6netmenin Yollar\u0131 Nelerdir?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Bir terapist, ki\u015fide kayg\u0131 artt\u0131\u011f\u0131nda a\u015fa\u011f\u0131da s\u0131ralanan tekniklerin en iyi \u015fekilde nas\u0131l uygulanabilece\u011fini \u00f6\u011fretebilir. Kriz an\u0131nda ata\u011f\u0131n azalmas\u0131nda ciddi faydas\u0131 olan egzersizler \u015f\u00f6yledir:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Derin nefes egzersizleri: Ki\u015fi \u00f6ncelikli olarak yaln\u0131z bir b\u00f6lge veya bir oda bulup derin nefes al\u0131p vermeye ba\u015flayabilir. <\/li><li>Kayg\u0131y\u0131 azaltmaya yard\u0131mc\u0131 olabilen yollardan biri de; g\u00f6r\u00fcnen, duyulan, dokunulan, koklanabilen ve tad\u0131lan \u015feylere odaklanmak; yani be\u015f duyunun kullan\u0131lmas\u0131d\u0131r.<\/li><li>Odak noktas\u0131n\u0131 de\u011fi\u015ftirip ba\u015fka bir d\u00fc\u015f\u00fcnce veya eyleme kayarak d\u00fc\u015f\u00fcnme eylemini fark\u0131 bir noktaya \u00e7ekebilir. <\/li><li>Sakinle\u015ftirici bir i\u00e7 konu\u015fma da kayg\u0131y\u0131 azaltmada i\u015fe yarayabilir. (Bu duygu ge\u00e7ecek, \u015fu an tehlikeli bir durumum yok sakinle\u015fip devam edebilirim vb\u2026)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Klostrofobiyi ke\u015ffetme s\u00fcreci sanc\u0131l\u0131 olabilir ayn\u0131 zamanda terapi s\u00fcrecinde de ki\u015fi ilk seanslarda zorlanabilir. Fakat ba\u015f edildikten sonra ya\u015fam kalitesi artm\u0131\u015f ve \u00e7ok rahatlam\u0131\u015f olur.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00fcm ki\u015filerin klostrofobiden uzak, rahat nefes al\u0131p verebilece\u011fi g\u00fcnler dilerim.<\/p>\n\n\n\n<p><em><a href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/Danismanlar\/Busra-Kaya\/2057\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>B\u00fc\u015fra KAYA<br><\/strong>Psikolog<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kaynakca\"><\/span>Kaynak\u00e7a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>https:\/\/www.memorial.com.tr\/saglik-rehberi\/panik-atak-kontrolu-icin-10-altin-kural<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/health\/claustrophobia#treatment<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Son d\u00f6nemlerde s\u0131k s\u0131k kar\u015f\u0131m\u0131za \u00e7\u0131kan ve halk aras\u0131nda kapal\u0131 alan fobisi olarak bilinen \u201cKlostrofobi\u201d, bir anksiyete (kayg\u0131)&hellip;","protected":false},"author":1,"featured_media":5040,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"csco_display_header_overlay":false,"csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_location_hash":"","csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[262,1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-5036","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-psikoloji","8":"category-genel","9":"cs-entry","10":"cs-video-wrap"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5036","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5036"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5036\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5041,"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5036\/revisions\/5041"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5040"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5036"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5036"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5036"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}