{"id":5396,"date":"2022-02-16T07:52:00","date_gmt":"2022-02-16T04:52:00","guid":{"rendered":"https:\/\/wordpress-1316973-5388710.cloudwaysapps.com\/?p=5396"},"modified":"2022-02-12T17:19:39","modified_gmt":"2022-02-12T14:19:39","slug":"dopamin-eksikligi-nedir-dopamin-hormonu-ne-ise-yarar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/dopamin-eksikligi-nedir-dopamin-hormonu-ne-ise-yarar\/","title":{"rendered":"Dopamin Eksikli\u011fi Nedir? Dopamin Hormonu Ne \u0130\u015fe Yarar?"},"content":{"rendered":"\n<p>Dopamini daha \u00f6nce \u201ciyi hissetme\u201d n\u00f6rotransmitteri olarak duymu\u015f olabilirsiniz. Bir\u00e7ok y\u00f6nden \u00f6yledir. Dopamin, zevk ve \u00f6d\u00fcl ile g\u00fc\u00e7l\u00fc bir \u015fekilde ili\u015fkilidir. Ancak bu kadar basit de\u011fil, fazlas\u0131 da var. Dopamin n\u00f6rolojik ve fizyolojik i\u015flevsellikte rol oynar. Motor fonksiyon, ruh hali ve hatta karar vermek gibi baz\u0131 zihinsel i\u015flevsevselliklere katk\u0131da bulunan \u00f6nemli bir fakt\u00f6rd\u00fcr. Ayr\u0131ca baz\u0131 hareket ve psikiyatrik bozukluklarla da fazlas\u0131yla ili\u015fkilidir.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_80 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title ez-toc-toggle\" style=\"cursor:pointer\">\u0130\u00e7indekiler<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/dopamin-eksikligi-nedir-dopamin-hormonu-ne-ise-yarar\/#Dopamin_Nedir\" >Dopamin Nedir?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/dopamin-eksikligi-nedir-dopamin-hormonu-ne-ise-yarar\/#Dopamin_Sizi_Nasil_Hissettirir\" >Dopamin Sizi Nas\u0131l Hissettirir?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/dopamin-eksikligi-nedir-dopamin-hormonu-ne-ise-yarar\/#Dopamin_Eksikligi_Kendini_Nasil_Belli_Eder\" >Dopamin Eksikli\u011fi Kendini Nas\u0131l Belli Eder?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/dopamin-eksikligi-nedir-dopamin-hormonu-ne-ise-yarar\/#Dopamin_Seviyesinin_Rol_Oynadigi_Rahatsizliklar_Nelerdir\" >Dopamin Seviyesinin Rol Oynad\u0131\u011f\u0131 Rahats\u0131zl\u0131klar Nelerdir?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/dopamin-eksikligi-nedir-dopamin-hormonu-ne-ise-yarar\/#Vucuttaki_Dopamin_Orani_Nasil_Yukselir\" >V\u00fccuttaki Dopamin Oran\u0131 Nas\u0131l Y\u00fckselir?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dopamin_Nedir\"><\/span><strong>Dopamin Nedir?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dopamin beyinde \u00fcretilen bir n\u00f6rotransmitterdir. Temel olarak, n\u00f6ronlar aras\u0131nda kimyasal bir haberci g\u00f6revi g\u00f6r\u00fcr. Beynimiz, d\u0131\u015fsal veya i\u00e7sel bir \u00f6d\u00fcl bekledi\u011finde dopamin salg\u0131lar. Beyin keyif al\u0131nabilecek belli bir aktiviteyi zevk ile ili\u015fkilendirdi\u011finde, sadece bu zevki ya\u015fayabilece\u011fimizi d\u00fc\u015f\u00fcnmek bile v\u00fccudumuzdaki dopamin seviyesinin art\u0131\u015f\u0131na sebep olabilir. \u00d6rne\u011fin, \u00e7ok sevdi\u011finiz bir yeme\u011fin ocakta pi\u015ferken kokusunu ald\u0131\u011f\u0131n\u0131zda ve pi\u015fmi\u015f halini g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fczde dopamin salg\u0131lanmaya ba\u015flar. Yeme\u011fi yedi\u011finizde ise dopamin bu zevki zihninizin peki\u015ftirmesine ve gelecekte de bu ihtiyac\u0131n kar\u015f\u0131lanmas\u0131na y\u00f6nelik hareket eder.&nbsp;Bu bir motivasyon, \u00f6d\u00fcl ve peki\u015ftirme d\u00f6ng\u00fcs\u00fcd\u00fcr.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0130yi hissettirmek d\u0131\u015f\u0131nda, dopamin bir\u00e7ok v\u00fccut fonksiyonunda yer al\u0131r. Bunlar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Kan ak\u0131\u015f\u0131<\/li><li>Sindirim<\/li><li>Zihnin i\u015flevselli\u011finin y\u00fcr\u00fct\u00fclmesi<\/li><li>Kalp ve b\u00f6brek fonksiyonu<\/li><li>Haf\u0131za ve odaklanma<\/li><li>Ruh hali ve duygular<\/li><li>Motor kontrol<\/li><li>A\u011fr\u0131n\u0131n alg\u0131lanmas\u0131n\u0131 mod\u00fcle etmek<\/li><li>Pankreas fonksiyonu ve ins\u00fclin reg\u00fclasyonu<\/li><li>Zevk ve \u00f6d\u00fcl arama davran\u0131\u015f\u0131<\/li><li>Uyku<\/li><li>Strese cevap vermek<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Dopamin sadece tek ba\u015f\u0131na etki g\u00f6stermez.&nbsp;Serotonin ve adrenalin gibi di\u011fer n\u00f6rotransmitterler ve hormonlarla birlikte \u00e7al\u0131\u015f\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/dopamin_eksikligi_nedir_dopamin_hormonu_ne_ise_yarar_evimdeki_psikolog_com_1-1024x576.png\" alt=\"Dopamin Sizi Nas\u0131l Hissettirir?\" class=\"wp-image-5397\" srcset=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/dopamin_eksikligi_nedir_dopamin_hormonu_ne_ise_yarar_evimdeki_psikolog_com_1-1024x576.png 1024w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/dopamin_eksikligi_nedir_dopamin_hormonu_ne_ise_yarar_evimdeki_psikolog_com_1-300x169.png 300w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/dopamin_eksikligi_nedir_dopamin_hormonu_ne_ise_yarar_evimdeki_psikolog_com_1-768x432.png 768w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/dopamin_eksikligi_nedir_dopamin_hormonu_ne_ise_yarar_evimdeki_psikolog_com_1-107x60.png 107w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/dopamin_eksikligi_nedir_dopamin_hormonu_ne_ise_yarar_evimdeki_psikolog_com_1.png 1281w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dopamin_Sizi_Nasil_Hissettirir\"><\/span><strong>Dopamin Sizi Nas\u0131l Hissettirir?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Do\u011fru miktarda dopamin salg\u0131lanmas\u0131 genellikle olduk\u00e7a iyi bir ruh haline sebebiyet verir. \u00d6\u011frenme, planlama ve \u00fcretkenlik i\u00e7in do\u011fru oranda dopamin salg\u0131lanmas\u0131 \u00f6nemlidir.<\/p>\n\n\n\n<p>Dopamin \u015fu becerilere katk\u0131da bulunur:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Atiklik, uyan\u0131kl\u0131l\u0131k<\/li><li>Odaklanmak<\/li><li>Motivasyon<\/li><li>Mutluluk<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>D\u00fc\u015f\u00fcnme ve bellekle ilgili olan prefrontal korteks, \u00e7o\u011fu zaman dopamin ile ili\u015fkilidir. Prefrontal korteksteki dopamin miktar\u0131ndaki ufak ini\u015f \u00e7\u0131k\u0131\u015flar bile belle\u011fi do\u011frudan ve \u00f6nemli \u00f6l\u00e7\u00fcde etkiler. \u00d6\u011frenme s\u00fcre\u00e7lerinin yan\u0131 s\u0131ra, bilgilerin nas\u0131l ve ne \u015fekilde sakland\u0131\u011f\u0131 \u00fczerinde de dopaminin etkisi vard\u0131r. Odaklanma ve dikkat \u00fczerinde de belirleyici olan dopamin, kendinizi belli bir konu ya da nesneye odaklayabilmenizi sa\u011flayan optik sinirlere yan\u0131t vererek \u00e7al\u0131\u015f\u0131r. Prefrontal korteksteki dopamin yetersizli\u011fi ve d\u00fc\u015f\u00fck dopamin konsantrasyonu, dikkat ve odaklanma g\u00fc\u00e7l\u00fc\u011f\u00fc \u00e7ekmenize neden olabilir.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c7ok fazla dopamin salg\u0131lanmas\u0131 ge\u00e7ici \u00f6fori (a\u015f\u0131r\u0131 abartl\u0131l\u0131 mutluluk) duygular\u0131 \u00fcretebilir.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dopamin_Eksikligi_Kendini_Nasil_Belli_Eder\"><\/span><strong>Dopamin Eksikli\u011fi Kendini Nas\u0131l Belli Eder?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Titreme ve denge kayb\u0131<\/li><li>Kilo kayb\u0131 ya da kilo al\u0131m\u0131<\/li><li>Kas kramplar\u0131, spazm ve kaslarda sertlik<\/li><li>Yemek yeme ve yutma g\u00fc\u00e7l\u00fc\u011f\u00fc<\/li><li>Odaklanamama ve d\u00fc\u015f\u00fck enerji<\/li><li>Yorgun ve halsiz hissetme<\/li><li>A\u00e7\u0131klanamayan \u00fcz\u00fcnt\u00fc<\/li><li>Normalden daha yava\u015f hareket etmek<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Dopamin eksikli\u011fi uykulu olmaya sebebiyet verebilir ama uyumamak da dopamin seviyenizi d\u00fc\u015f\u00fcrebilir.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/dopamin_eksikligi_nedir_dopamin_hormonu_ne_ise_yarar_evimdeki_psikolog_com_2-1024x576.png\" alt=\"Dopamin Seviyesinin Rol Oynad\u0131\u011f\u0131 Rahats\u0131zl\u0131klar Nelerdir?\" class=\"wp-image-5398\" srcset=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/dopamin_eksikligi_nedir_dopamin_hormonu_ne_ise_yarar_evimdeki_psikolog_com_2-1024x576.png 1024w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/dopamin_eksikligi_nedir_dopamin_hormonu_ne_ise_yarar_evimdeki_psikolog_com_2-300x169.png 300w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/dopamin_eksikligi_nedir_dopamin_hormonu_ne_ise_yarar_evimdeki_psikolog_com_2-768x432.png 768w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/dopamin_eksikligi_nedir_dopamin_hormonu_ne_ise_yarar_evimdeki_psikolog_com_2-107x60.png 107w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/dopamin_eksikligi_nedir_dopamin_hormonu_ne_ise_yarar_evimdeki_psikolog_com_2.png 1281w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dopamin_Seviyesinin_Rol_Oynadigi_Rahatsizliklar_Nelerdir\"><\/span><strong>Dopamin Seviyesinin Rol Oynad\u0131\u011f\u0131 Rahats\u0131zl\u0131klar Nelerdir?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Parkinson Hastal\u0131\u011f\u0131:<\/strong>&nbsp;Dopamin, beyninizdeki n\u00f6ronlar\u0131n ileti\u015fim kurmas\u0131n\u0131 ve hareketi kontrol etmesini sa\u011flar. Parkinsonda, bir t\u00fcr n\u00f6ron s\u00fcrekli olarak dejenere olur. Art\u0131k g\u00f6nderecek bir sinyali bulunmaz, bu y\u00fczden v\u00fccut daha az dopamin \u00fcretir. Kimyasal dengesizlik fiziksel semptomlara neden olur. Bunlar titreme, sertlik, spontan hareketlerin yava\u015fl\u0131\u011f\u0131, zay\u0131f denge ve zay\u0131f koordinasyonu i\u00e7erir. Doktorlar ortaya \u00e7\u0131kan semptomlar\u0131, bu kimyasal\u0131n seviyelerini y\u00fckselten ila\u00e7larla tedavi ederler.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u015eizofreni:<\/strong>&nbsp;Onlarca y\u0131l \u00f6nce ara\u015ft\u0131rmac\u0131lar, semptomlar\u0131n hiperaktif bir dopamin sisteminden kaynakland\u0131\u011f\u0131na inan\u0131yorlard\u0131. Art\u0131k baz\u0131 bireylerin beyinlerinin belirli b\u00f6l\u00fcmlerinde bu kimyasal\u0131n \u00e7ok fazla olmas\u0131ndan kaynakland\u0131\u011f\u0131 biliniyor. Bu fazlal\u0131k, hal\u00fcsinasyonlar ve sanr\u0131lar gibi semptomlar\u0131n olu\u015fmas\u0131nda etki g\u00f6stermektedir.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Depresyon:&nbsp;<\/strong>Dopamin ayr\u0131ca motivasyon ve \u00f6d\u00fcl odakl\u0131 davran\u0131\u015flarda da rol oynar. Dopamin tek ba\u015f\u0131na do\u011frudan depresyona neden olmasa da, d\u00fc\u015f\u00fck dopamin seviyeleri depresyonla ili\u015fkili spesifik semptomlara neden olabilir. Bu belirtiler \u015funlar\u0131 i\u00e7erebilir: motivasyon eksikli\u011fi, \u00fcz\u00fcnt\u00fc, uyku sorunlar\u0131 ve bili\u015fsel de\u011fi\u015fiklikler.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Obezite:&nbsp;<\/strong>Dopamin, motivasyon ve \u00f6d\u00fcl devrelerini mod\u00fcle eder ve bu nedenle obez bireylerde dopamin eksikli\u011fi, bu devrelerin azalm\u0131\u015f aktivasyonunu telafi etmenin bir yolu olarak patolojik yemeyi s\u00fcrd\u00fcrebilir. Dopamin fonksiyonunu iyile\u015ftirmeyi ama\u00e7layan stratejiler, obez bireylerin tedavisinde faydal\u0131 olabilir.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dikkat Eksikli\u011fi ve Hiperaktivite:&nbsp;<\/strong>DEHB (Dikkat Eksikli\u011fi ve Hiperaktivite Bozuklu\u011fu); dikkat g\u00fc\u00e7l\u00fcklerine, d\u00fcrt\u00fcselli\u011fe ve hiperaktiviteye neden olabilen n\u00f6rogeli\u015fimsel bir bozukluktur. Ara\u015ft\u0131rmalar, dopamin gibi n\u00f6rotransmitter dengesizliklerinin ve beyindeki yap\u0131sal de\u011fi\u015fikliklerin bu durumun geli\u015fiminde rol oynayabilece\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fcrmektedir.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Maddenin K\u00f6t\u00fcye Kullan\u0131m\u0131 ve Ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k:&nbsp;<\/strong>Dopaminin beyni ho\u015f olmayan deneyimlerden ka\u00e7\u0131nmak ve zevkli olanlar\u0131 aramak i\u00e7in e\u011fitti\u011fi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcl\u00fcyor. Pek \u00e7ok ki\u015finin dopamini ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131kla ili\u015fkilendirmesine neden olan, beynin zevk aray\u0131\u015f\u0131n\u0131 g\u00fc\u00e7lendirmedeki bu rold\u00fcr. Dopamin, k\u00f6t\u00fcye kullan\u0131lan ila\u00e7lar\u0131n g\u00fc\u00e7lendirici etkileri ile ili\u015fkilendirilen ve ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131kla ili\u015fkili n\u00f6robiyolojik de\u011fi\u015fiklikleri tetiklemede kilit role sahip olabilen bir n\u00f6rotransmitterdir.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Anksiyete:&nbsp;<\/strong>Yeni bir ara\u015ft\u0131rmaya g\u00f6re zevk ve depresyonla ba\u011flant\u0131l\u0131 bir beyin kimyasal\u0131n\u0131n, korkuyu da tetikleyebilece\u011fi bulgusunu ortaya \u00e7\u0131karm\u0131\u015ft\u0131r. Elde edilen bulgular, ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k davran\u0131\u015f\u0131na neden oldu\u011fu bilinen dopaminin, ayn\u0131 zamanda anksiyete bozukluklar\u0131nda oynad\u0131\u011f\u0131 rol\u00fc \u00f6\u011frenmemize fayda sa\u011flayabilir.&nbsp;Dopamin, bize heyecan veren ya da ani strese neden olan durum ve olaylarla kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131m\u0131zda da y\u00fcksek miktarda salg\u0131lan\u0131r. Bu y\u00fczden a\u015f\u0131r\u0131 miktarda dopamin salg\u0131lan\u0131m\u0131, ki\u015fide&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.medikalakademi.com.tr\/stres-nedir-stresin-neden-oldugu-hastaliklar-stresle-bas-etme\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">stres<\/a>, anksiyete ve gerginli\u011fi beraberinde getirebilir.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/dopamin_eksikligi_nedir_dopamin_hormonu_ne_ise_yarar_evimdeki_psikolog_com_3-1024x576.png\" alt=\"V\u00fccuttaki Dopamin Oran\u0131 Nas\u0131l Y\u00fckselir?\" class=\"wp-image-5399\" srcset=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/dopamin_eksikligi_nedir_dopamin_hormonu_ne_ise_yarar_evimdeki_psikolog_com_3-1024x576.png 1024w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/dopamin_eksikligi_nedir_dopamin_hormonu_ne_ise_yarar_evimdeki_psikolog_com_3-300x169.png 300w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/dopamin_eksikligi_nedir_dopamin_hormonu_ne_ise_yarar_evimdeki_psikolog_com_3-768x432.png 768w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/dopamin_eksikligi_nedir_dopamin_hormonu_ne_ise_yarar_evimdeki_psikolog_com_3-107x60.png 107w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/dopamin_eksikligi_nedir_dopamin_hormonu_ne_ise_yarar_evimdeki_psikolog_com_3.png 1281w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vucuttaki_Dopamin_Orani_Nasil_Yukselir\"><\/span><strong>V\u00fccuttaki Dopamin Oran\u0131 Nas\u0131l Y\u00fckselir?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>V\u00fccuttaki dopamin oran\u0131n\u0131 do\u011fal yollar ile y\u00fckseltmek i\u00e7in:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\"><li>Y\u00fcksek miktarda protein t\u00fcketimi<\/li><li>Daha az doymu\u015f ya\u011f t\u00fcketmi<\/li><li>Probiyotik t\u00fcketimi<\/li><li>S\u0131k egzersiz&nbsp;<\/li><li>Yeterli uyku<\/li><li>M\u00fczik dinlemek<\/li><li>Yeterince g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131 almak<\/li><li>\u0130htiya\u00e7 durumunda profesyonel yard\u0131m almak ve takviye kullan\u0131m\u0131n\u0131 g\u00f6z ard\u0131 etmemek.<\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Dopamini daha \u00f6nce \u201ciyi hissetme\u201d n\u00f6rotransmitteri olarak duymu\u015f olabilirsiniz. Bir\u00e7ok y\u00f6nden \u00f6yledir. Dopamin, zevk ve \u00f6d\u00fcl ile g\u00fc\u00e7l\u00fc&hellip;","protected":false},"author":1,"featured_media":5400,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"csco_display_header_overlay":false,"csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_location_hash":"","csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-5396","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-genel","8":"cs-entry","9":"cs-video-wrap"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5396","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5396"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5396\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5402,"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5396\/revisions\/5402"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5400"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5396"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5396"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5396"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}