{"id":5699,"date":"2022-07-10T08:22:00","date_gmt":"2022-07-10T05:22:00","guid":{"rendered":"https:\/\/wordpress-1316973-5388710.cloudwaysapps.com\/?p=5699"},"modified":"2022-09-02T16:07:42","modified_gmt":"2022-09-02T13:07:42","slug":"odaklanma-sorunu-nasil-cozulur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/odaklanma-sorunu-nasil-cozulur\/","title":{"rendered":"Odaklanma Sorunu Nas\u0131l \u00c7\u00f6z\u00fcl\u00fcr?"},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Kendinizi s\u0131k s\u0131k telefonunuzu kontrol ederken mi buluyorsunuz?<\/li><li>Bir \u015feye ay\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131z kesintisiz vakit yok denecek kadar azald\u0131 m\u0131?<\/li><li>Sosyal medyada tam olarak bir amac\u0131n\u0131z olmadan hikayeler izlerken saati unutuyor musunuz?<\/li><li>Bir i\u015fi yaparken s\u00fcrekli bir di\u011ferine ba\u015fl\u0131yor ve \u00f6ncekini bitirmedi\u011finizi hat\u0131rlam\u0131yor musunuz?<\/li><li>\u00c7ocu\u011funuz, e\u015finiz ya da bir tan\u0131d\u0131\u011f\u0131n\u0131z \u00e7abucak s\u0131k\u0131l\u0131yor ya da unutkanl\u0131ktan m\u0131 \u015fikayet ediyor?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Yukar\u0131da okudu\u011funuz c\u00fcmlelerden en az birini siz de ya\u015f\u0131yorsan\u0131z endi\u015felenmekte acele etmeyin. Odaklanma ya da di\u011fer ad\u0131yla konsantrasyon sorunlar\u0131 g\u00fcn\u00fcm\u00fczde her ya\u015ftan ki\u015finin bir bi\u00e7imde dile getirdi\u011fi \u015fikayetlerdendir. Bu sorunu \u00e7\u00f6zebilmek i\u00e7in \u00f6ncelikle onun ne oldu\u011funa ve ba\u015fka hangi durumlarla ili\u015fkili olabilece\u011fine gelin birlikte bakal\u0131m.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"714\" height=\"499\" src=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/odaklanma_sorunu_nasil_cozulur_evimdeki_psikolog_1.png\" alt=\"Odaklanma Nedir?\" class=\"wp-image-5724\" srcset=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/odaklanma_sorunu_nasil_cozulur_evimdeki_psikolog_1.png 714w, https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/odaklanma_sorunu_nasil_cozulur_evimdeki_psikolog_1-300x210.png 300w, https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/odaklanma_sorunu_nasil_cozulur_evimdeki_psikolog_1-86x60.png 86w\" sizes=\"(max-width: 714px) 100vw, 714px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_73 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title ez-toc-toggle\" style=\"cursor:pointer\">\u0130\u00e7indekiler<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/odaklanma-sorunu-nasil-cozulur\/#Odaklanma_Nedir\" title=\"Odaklanma Nedir?\">Odaklanma Nedir?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/odaklanma-sorunu-nasil-cozulur\/#Odaklanma_Sorunuyla_Nasil_Bas_Edebiliriz\" title=\"Odaklanma Sorunuyla Nas\u0131l Ba\u015f Edebiliriz?\">Odaklanma Sorunuyla Nas\u0131l Ba\u015f Edebiliriz?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/odaklanma-sorunu-nasil-cozulur\/#Neler_Yapilabilir\" title=\"Neler Yap\u0131labilir?\">Neler Yap\u0131labilir?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Odaklanma_Nedir\"><\/span>Odaklanma Nedir?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Odaklanma, konsantrasyon ya da dikkat zihinsel enerjinin belli bir i\u015f \u00fczerinde kesintisiz olarak s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilmesi yetene\u011fidir. Dikkat s\u00fcresinin genel anlamda hem \u00e7ocuklar hem de yeti\u015fkinlerde teknoloji ve \u00e7a\u011f\u0131n ko\u015fullar\u0131 sebebiyle azald\u0131\u011f\u0131na dair baz\u0131 ara\u015ft\u0131rmalara olsa da bu konuda kesin bir sonuca hen\u00fcz var\u0131lamam\u0131\u015ft\u0131r. B\u00f6yle olsun ya da olmas\u0131n hem yeti\u015fkinler hem de \u00e7ocuklar i\u00e7in kesintisiz 1 saat boyunca dikkatin tek bir noktada toplanmas\u0131n\u0131 beklemek ger\u00e7ek\u00e7i de\u011fildir.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Odaklanma sorunlar\u0131 \u015funlarla ili\u015fkili olabilir:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Dikkat Eksikli\u011fi ve Hiperaktivite Bozuklu\u011fu (DEHB), Depresyon, Demans ve Di\u011fer Psikolojik Bozukluklar: Psikolojik bozukluklar bazen do\u011frudan bazen dolayl\u0131 olarak dikkat becerimizi etkileyebilirler. Bu gibi durumlardan \u015f\u00fcpheleniyorsan\u0131z kendi kendinize tan\u0131 koymaya \u00e7al\u0131\u015fmak yerine uzman bir psikolog veya psikiyatristten destek alarak gerekli tedavi s\u00fcre\u00e7lerini ba\u015flatman\u0131z daha do\u011fru olacakt\u0131r. Bu tip durumlarda ya\u015fanan dikkat zorlu\u011fu ki\u015finin profesyonel destek almadan \u00fczerinden gelmesi zor durumlar olabilir, zaman kaybetmek ve kendinizi y\u0131pratmak yerine destek aramak k\u0131sa zamanda dikkatiniz ve bununla ili\u015fkili di\u011fer zorluklar\u0131n\u0131z i\u00e7in size daha rahat bir yol sa\u011flayacakt\u0131r. Bu rahats\u0131zl\u0131klar\u0131n dikkatle olan ili\u015fkisi i\u00e7in blogumuzdaki di\u011fer yaz\u0131lara g\u00f6z atabilirsiniz.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/dikkat-eksikligi-ve-hiperaktivite-bozuklugu-nedir\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dikkat Eksikli\u011fi ve Hiperaktivite Bozuklu\u011fu Nedir?<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/depresyon-nedir\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Depresyon Nedir? Dikkate Al\u0131nmas\u0131 Gereken 7 Belirti<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/en-yaygin-5-zihinsel-ve-ruhsal-rahatsizlik\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">En Yayg\u0131n 5 Zihinsel ve Ruhsal Rahats\u0131zl\u0131k<\/a><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Uzun S\u00fcreli ve Yo\u011fun Stres: Stres hayat\u0131n ola\u011fan bir par\u00e7as\u0131 olmakla birlikte e\u011fer seviyesi y\u00fcksek ve maruz kalma s\u00fcresi uzunsa fizyolojik ve psikolojik sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z i\u00e7in olumsuz etkileri olabilir. Dikkatimiz sonsuz bir kaynak de\u011fildir. Zaman zaman dikkat depomuzun dolmas\u0131na, zihnimizin bir sonraki yo\u011fun dikkat gerektiren g\u00f6rev i\u00e7in haz\u0131rlanmas\u0131na ihtiya\u00e7 vard\u0131r. E\u011fer a\u011f\u0131r bir i\u015f\/okul\/ev temposu, yo\u011fun \u00e7al\u0131\u015fma ve stres hayat\u0131n\u0131z\u0131n bitmek bilmeyen bir par\u00e7as\u0131ysa dikkatin azalmas\u0131 bir uyar\u0131 i\u015fareti olabilir. Bu gibi bir durumda dikkati toparlay\u0131c\u0131 \u00f6nlemlerden \u00f6nce bunun bir sebep de\u011fil bir sonu\u00e7 oldu\u011funu ve as\u0131l nedenlere y\u00f6nelmenin daha iyi sonu\u00e7 verebilece\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnmek isteyebilirsiniz.&nbsp;<\/li><li>Fiziksel Hastal\u0131klar ve Fizyolojik Sebepler: Baz\u0131 rahats\u0131zl\u0131klar kendilerini olduk\u00e7a dolayl\u0131 yollardan g\u00f6sterebilirler. V\u00fccudumuzu yeterince dinlememek, d\u00fczenli temel kontrollerimizi ihmal etmek bu belirtileri atlamam\u0131za sebep olabilir. Pek \u00e7ok rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131n, vitamin ve hormonun zihinsel i\u015fleyi\u015fimizle ili\u015fkili oldu\u011fu bilinmektedir. Ancak yine bu durumda da kendimizi Google\u2019\u0131n hastal\u0131k arama dehlizlerinde kaybetmek yerine sa\u011fl\u0131k uzmanlar\u0131na dan\u0131\u015fmak daha kolay ve etkili bir y\u00f6ntem olacakt\u0131r.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"714\" height=\"499\" src=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/odaklanma_sorunu_nasil_cozulur_evimdeki_psikolog_2.png\" alt=\"Odaklanma Sorunuyla Nas\u0131l Ba\u015f Edebiliriz?\" class=\"wp-image-5725\" srcset=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/odaklanma_sorunu_nasil_cozulur_evimdeki_psikolog_2.png 714w, https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/odaklanma_sorunu_nasil_cozulur_evimdeki_psikolog_2-300x210.png 300w, https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/odaklanma_sorunu_nasil_cozulur_evimdeki_psikolog_2-86x60.png 86w\" sizes=\"(max-width: 714px) 100vw, 714px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Odaklanma_Sorunuyla_Nasil_Bas_Edebiliriz\"><\/span>Odaklanma Sorunuyla Nas\u0131l Ba\u015f Edebiliriz?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00d6ncelikle odaklanma sorunun belirtilerine bakal\u0131m:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Dikkat s\u00fcresinin belirgin bi\u00e7imde azalm\u0131\u015f olmas\u0131<\/li><li>\u0130\u015fin; ba\u015flama, s\u00fcrd\u00fcrme ya da bitirme a\u015famalar\u0131ndan en az birinde devaml\u0131 bi\u00e7imde zorlanma<\/li><li>\u0130\u015f ba\u015f\u0131na oturulsa dahi d\u00fc\u015f\u00fcnce, hayallere kap\u0131lma<\/li><li>S\u0131k s\u0131k telefon, televizyon, \u00e7izim gibi ba\u015fka u\u011fra\u015flar\u0131 ka\u00e7\u0131\u015f olarak kullanma (Unutulmamal\u0131d\u0131r ki bunlar\u0131n hepsi kendi ba\u015f\u0131na vakit ay\u0131r\u0131labilecek aktivitelerdir ve bunlara vakit ay\u0131rmakta herhangi bir sorun yoktur. Ancak bu aktivitelerin kendisinden zevk almaktan \u00e7ok ba\u015fka bir i\u015ften ka\u00e7mak i\u00e7in kullan\u0131lmalar\u0131 sorun i\u015fareti olabilir. \u00d6rne\u011fin keyif al\u0131nmamas\u0131na ra\u011fmen sosyal medyada gezinmek ya da oyun oynamak.)<\/li><li>\u0130\u015flerin birbirini b\u00f6lmesi sebebiyle hi\u00e7birinin tamamlanmamas\u0131, i\u015ften i\u015fe atlaman\u0131n artmas\u0131<\/li><li>E\u015fya kaybetme, teslim tarihini ka\u00e7\u0131rma gibi davran\u0131\u015flar\u0131n artmas\u0131.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Neler_Yapilabilir\"><\/span>Neler Yap\u0131labilir?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>G\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fc \u00fczere odaklanma sorunu \u015femsiyesi alt\u0131nda \u00e7ok farkl\u0131 nedenler ve belirtiler olabilir. Bu durumda odaklanmakta g\u00fc\u00e7l\u00fck \u00e7ekti\u011fini ifade eden iki ki\u015finin sorunlar\u0131 ve do\u011fal olarak \u00e7\u00f6z\u00fcmleri birbirinden tamamen farkl\u0131 olabilir.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u00d6ncelikli olarak kendi odaklanma sorununuzu anlamaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Bunun i\u00e7in k\u00fc\u00e7\u00fck bir not ka\u011f\u0131d\u0131na birer kelime de olsa neler ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 anlatan k\u00fc\u00e7\u00fck notlar alabilirsiniz. \u00d6rne\u011fin bir i\u015fi ba\u015flatmakta m\u0131 zorlan\u0131yorsunuz yoksa bitirmekte mi? Ya da daha \u00e7ok bir i\u015fi yaparken ba\u015fka bir i\u015fe mi s\u0131\u00e7r\u0131yorsunuz? Odakland\u0131\u011f\u0131n\u0131z s\u00fcrede verimli kalabiliyor musunuz? Odaklama sorununuza e\u015flik eden ba\u015fka sorunlar var m\u0131?<br><\/li><li>Bir klasik olmakla birlikte ger\u00e7ek oldu\u011funu bildi\u011fimiz bir olguyu hat\u0131rlamaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n \u201cBeden ve zihin bir b\u00fct\u00fcnd\u00fcr.\u201d E\u011fer beslenme, fiziksel hareket gibi y\u00f6nlerden v\u00fccudumuz sa\u011fl\u0131kl\u0131 de\u011filse zihnimizin de ona e\u015flik etmesi do\u011fald\u0131r. Ayn\u0131 \u015fekilde tersi de ge\u00e7erlidir. Bu noktada beslenmeniz yoluyla kendinize biraz daha iyi davranmak, \u00f6rne\u011fin ben zaten dayan\u0131kl\u0131y\u0131m diyerek ge\u00e7 saatlerde y\u00fcksek oranda kafein t\u00fcketmemek, iyi bir ba\u015flang\u0131\u00e7 olabilir.<br><\/li><li>Meditasyon. \u0130ster yoga hareketlerinin e\u015flik etti\u011fi uzun s\u00fcreli bir program, ister rahatlat\u0131c\u0131 bir m\u00fczik e\u015fli\u011finde yap\u0131lan \u00fc\u00e7 dakikal\u0131k bir nefes egzersizi&#8230; Deneyin; s\u0131k\u0131c\u0131 ve uzun bir toplant\u0131 \u00f6ncesi dikkatinizi ne kadar art\u0131rd\u0131\u011f\u0131na \u015fahit olun.<br><\/li><li>Listeler yapmak, \u00e7al\u0131\u015fma program\u0131 olu\u015fturmak, birden fazla i\u015fi ayn\u0131 anda yapmamak. Siz bir robot de\u011filsiniz. \u00d6yleymi\u015fsiniz gibi davranmak dikkatinizi da\u011f\u0131tabilir ve ard\u0131ndan kendinizi su\u00e7larken bulabilirsiniz. Bununla ilgili ayr\u0131nt\u0131l\u0131 bilgiye erteleme ile ilgili yaz\u0131m\u0131zdan ula\u015fabilirsiniz.&nbsp;<a href=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/ertemele-nedir-belirtileri-ve-tedavi-yontemleri-nelerdir\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Erteleme Nedir? Belirtileri ve Tedavi Y\u00f6ntemleri Nelerdir?<\/a><br><\/li><li>K\u00fc\u00e7\u00fck numaralar. T\u0131pk\u0131 meditasyon ve nefes egzersizleri gibi baz\u0131 k\u00fc\u00e7\u00fck egzersizler size dikkatinizi toplamakta yard\u0131mc\u0131 olabilir. Bunlardan en bilinen baz\u0131lar\u0131 \u015f\u00f6yledir: G\u00f6zlerinizi kapat\u0131n ve hayali sekiz \u00e7izin. Bunu birka\u00e7 kez tekrarlay\u0131n. \u0130kinci olarak 5-4-3-2-1 y\u00f6ntemini deneyin: durun ve \u00e7evrenizdeki be\u015f farkl\u0131 cisme dikkatle bak\u0131n, d\u00f6rt farkl\u0131 y\u00fczeye dokunun ve hissedin, o an duyabilece\u011finiz \u00fc\u00e7 sesi alg\u0131lamaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n, iki farkl\u0131 kokuyu al\u0131n ve son olarak bir tad\u0131 yakalay\u0131n. Bu k\u0131sa egzersizler iki g\u00f6rev aras\u0131nda dikkatiniz i\u00e7in rahat bir ge\u00e7i\u015f sa\u011flayacakt\u0131r.<br><\/li><li>E\u011fer ihtiya\u00e7 duyuyorsan\u0131z bir uzmandan destek alabilirsiniz. Her \u015feyi kendinizin \u00e7\u00f6zmek zorunda olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131, zaman zaman herkesin benzer sorunlar ya\u015fayabilece\u011fini ve hatta bazen ge\u00e7mi\u015fte atlanm\u0131\u015f bir rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131n uzun d\u00f6nem etkileriyle m\u00fccadele ediyor olabilece\u011finiz ihtimallerini ak\u0131lda tutarak kendinize \u015fefkatli davran\u0131n.<br><\/li><li>Son olarak g\u00fcn\u00fcm\u00fczde dikkat s\u00fcresinin azal\u0131p azalmad\u0131\u011f\u0131 tart\u0131\u015fmal\u0131 olsa da \u00e7ok daha fazla uyarana s\u00fcrekli olarak maruz kald\u0131\u011f\u0131m\u0131z bir ger\u00e7ektir. Bu durumda dikkatimiz da\u011f\u0131lmaktan \u00e7ok sald\u0131r\u0131ya u\u011fruyor diyebiliriz. Gerek bu \u00e7a\u011f\u0131n i\u00e7ine do\u011fmu\u015f \u00e7ocuklar gerekse \u00e7ok ba\u015fka bir zamanda do\u011fmu\u015f olsalar da bug\u00fcn\u00fcn ak\u0131ll\u0131 telefonlar, s\u00fcrekli dokundu\u011fu ekranlar ve di\u011fer her \u015fey taraf\u0131ndan tetiklenen yeti\u015fkinleri ve hatta ya\u015fl\u0131lar\u0131 olarak dikkatimizin da\u011f\u0131lmas\u0131 bireysel bir sorundan \u00e7ok toplumsal bir olgudur. Kendiniz i\u00e7in \u201cbunlar\u0131n hepsi benim su\u00e7um, be\u015f dakika bile odaklanam\u0131yorum\u201d ile \u201cbunlar\u0131n hepsi d\u0131\u015f d\u00fcnyan\u0131n oyunlar\u0131, dikkatim i\u00e7in yapabilece\u011fim hi\u00e7bir \u015fey yok.\u201d aras\u0131nda ger\u00e7ek\u00e7i ve \u015fefkatli bir yer bulmak isteyebilirsiniz.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><em><strong>Zeynep Meltem Torun<br><\/strong>Klinik Psikolog<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Kendinizi s\u0131k s\u0131k telefonunuzu kontrol ederken mi buluyorsunuz? Bir \u015feye ay\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131z kesintisiz vakit yok denecek kadar azald\u0131 m\u0131?&hellip;","protected":false},"author":1,"featured_media":5726,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"csco_display_header_overlay":false,"csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_location_hash":"","csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-5699","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-genel","8":"cs-entry","9":"cs-video-wrap"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5699","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5699"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5699\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5728,"href":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5699\/revisions\/5728"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5726"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5699"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5699"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5699"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}