{"id":5947,"date":"2023-02-18T07:15:00","date_gmt":"2023-02-18T04:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/wordpress-1316973-5388710.cloudwaysapps.com\/?p=5947"},"modified":"2026-03-25T20:44:39","modified_gmt":"2026-03-25T17:44:39","slug":"depremin-psikolojik-etkileri-ve-bas-etme-yollari-nelerdir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/depremin-psikolojik-etkileri-ve-bas-etme-yollari-nelerdir\/","title":{"rendered":"Depremin Psikolojik Etkileri ve Ba\u015f Etme Yollar\u0131 Nelerdir?"},"content":{"rendered":"\n<p>Hepimiz \u00fclkece \u00e7ok zor ve travmatik bir d\u00f6nemden ge\u00e7iyoruz. Sevdiklerimiz ve deprem b\u00f6lgesindeki bireyler i\u00e7in endi\u015feleniyoruz. Y\u0131k\u0131m\u0131n etkiledi\u011fi b\u00f6lgelerde fiziksel olarak bulunmasak bile hepimizin akl\u0131 orada. Oradaki insanlar\u0131n yaralar\u0131n\u0131 sarmak ve onlara destek olmak istiyoruz.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Deprem ani ve beklenmedik olu\u015fu sebebiyle travmatik etkiler yaratan, y\u0131k\u0131c\u0131 bir do\u011fal afet ve do\u011fas\u0131 gere\u011fi de ya\u015famsal bir tehdittir. Depremde yerle birlikte g\u00fcven duygumuzun da sars\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131 hissedebiliyoruz. \u00c7aresiz hissedebiliyoruz, \u00f6fke a\u00e7\u0131\u011fa \u00e7\u0131kabiliyor, zaman zaman evimizde g\u00fcvende olabildi\u011fimiz i\u00e7in su\u00e7luluk ve utan\u00e7 duygusunu hissedebiliyoruz. Belirsizlik bizi korkutabiliyor.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_80 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title ez-toc-toggle\" style=\"cursor:pointer\">\u0130\u00e7indekiler<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/depremin-psikolojik-etkileri-ve-bas-etme-yollari-nelerdir\/#Deprem_Sonrasinda_Neler_Yasayabiliriz\" >Deprem Sonras\u0131nda Neler Ya\u015fayabiliriz?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/depremin-psikolojik-etkileri-ve-bas-etme-yollari-nelerdir\/#Depremden_Etkilenen_Bireylerle_Iletisime_Gecerken_Nelere_Dikkat_Etmeliyiz\" >Depremden Etkilenen Bireylerle \u0130leti\u015fime Ge\u00e7erken Nelere Dikkat Etmeliyiz?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/depremin-psikolojik-etkileri-ve-bas-etme-yollari-nelerdir\/#Depremin_Etkileri_Ile_Bas_Edebilmek_Icin_Neler_Yapabiliriz\" >Depremin Etkileri \u0130le Ba\u015f Edebilmek \u0130\u00e7in Neler Yapabiliriz?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/depremin-psikolojik-etkileri-ve-bas-etme-yollari-nelerdir\/#Kaynakca\" >Kaynak\u00e7a:<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Deprem_Sonrasinda_Neler_Yasayabiliriz\"><\/span>Deprem Sonras\u0131nda Neler Ya\u015fayabiliriz?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Deprem sonras\u0131nda pek \u00e7ok fiziksel, duygusal, davran\u0131\u015fsal, zihinsel ve ili\u015fkisel belirti ya\u015fayabiliriz. Unutulmamal\u0131d\u0131r ki bu tepkilerin hepsi ola\u011fan d\u0131\u015f\u0131 bir olaya kar\u015f\u0131 verilen normal tepkilerdir.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Fiziksel<\/em> olarak kalp \u00e7arp\u0131nt\u0131s\u0131, a\u011fr\u0131 deneyimi, mide bulant\u0131s\u0131, ba\u015f d\u00f6nmesi, uyku bozukluklar\u0131, i\u015ftahta de\u011fi\u015fimler, ishal, titreme, yorgunluk gibi belirtiler deneyimliyor olabilirsiniz.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Duygusal<\/em> olarak kendinizi kayg\u0131l\u0131, korkmu\u015f hissediyor olabilirsiniz. Su\u00e7luluk, \u00e7aresizlik, utan\u00e7, \u00f6fke deneyimliyor olabilirsiniz. \u0130\u00e7inde bulundu\u011fumuz s\u00fcre\u00e7 sizde inkar halini ortaya \u00e7\u0131kartabilir, \u015fok hali deneyimliyor olabilirsiniz.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Davran\u0131\u015fsal<\/em> olarak di\u011ferlerinden izole olma ihtiyac\u0131, ele\u015ftiriye tahamm\u00fcls\u00fczl\u00fck, \u00f6fke patlamalar\u0131, hareketsizlik ya da a\u015f\u0131r\u0131 hareketlilik (yerinde duramama) hali ya\u015f\u0131yor olabilirsiniz. Etraf\u0131ndaki her \u015feyi kontrol alt\u0131nda tutma\/kontrol etme ihtiyac\u0131 da a\u00e7\u0131\u011fa \u00e7\u0131kabilir.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kendinizi <em>zihinsel<\/em> olarak t\u00fckenmi\u015f ve yorgun hissedebilir, olay an\u0131n\u0131 tekrar tekrar deneyimliyor olabilir, odaklanmakta zorluk ya\u015f\u0131yor olabilir ya da bellek problemleri deneyimliyor olabilirsiniz. Bu d\u00f6nemlerde disosiyasyon ve kafa kar\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131 da bu belirtilere e\u015flik ediyor olabilir.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Sosyal<\/em> olarak ili\u015fkilerde zorlanma, insanlardan uzakta kalma iste\u011fi, ili\u015fkilere kar\u015f\u0131 kay\u0131ts\u0131zl\u0131k ve tepkisizlik g\u00f6r\u00fclebilir. Ev, okul, romantik ili\u015fkilerde sorunlar a\u00e7\u0131\u011fa \u00e7\u0131kabilir.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Bu tepkiler ilk haftalarda \u00e7ok daha yo\u011fun olmakla birlikte de\u011fi\u015fik d\u00fczeylerde devam edebilir. A\u00e7\u0131\u011fa \u00e7\u0131kan bu belirtiler olayla ba\u015fa \u00e7\u0131kma \u00e7abam\u0131z\u0131n bir sonucu olarak ya\u015fanmaktad\u0131r. Ya\u015fanan zor s\u00fcre\u00e7leri sindirme ve anlamland\u0131rma s\u00fcrecimizin bir par\u00e7as\u0131d\u0131r.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ya\u015fanan bu belirtiler ki\u015fiden ki\u015fiye de\u011fi\u015febilir. Deprem ya\u015fant\u0131s\u0131 bireyleri farkl\u0131 \u015fekilde etkileyebilir. Bu y\u00fczden kendinizi ve di\u011ferlerini de\u011ferlendirirken biricik oldu\u011fumuzu ve herkesin ayn\u0131 \u015fekilde tepki vermeyebilece\u011fini unutmamak k\u0131ymetlidir.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/depremin_psikolojik_etkileri_ve_bas_etme_yollari-_nelerdir_1-1024x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5950\" srcset=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/depremin_psikolojik_etkileri_ve_bas_etme_yollari-_nelerdir_1-1024x1024.png 1024w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/depremin_psikolojik_etkileri_ve_bas_etme_yollari-_nelerdir_1-300x300.png 300w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/depremin_psikolojik_etkileri_ve_bas_etme_yollari-_nelerdir_1-150x150.png 150w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/depremin_psikolojik_etkileri_ve_bas_etme_yollari-_nelerdir_1-768x768.png 768w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/depremin_psikolojik_etkileri_ve_bas_etme_yollari-_nelerdir_1-60x60.png 60w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/depremin_psikolojik_etkileri_ve_bas_etme_yollari-_nelerdir_1.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Depremden_Etkilenen_Bireylerle_Iletisime_Gecerken_Nelere_Dikkat_Etmeliyiz\"><\/span>Depremden Etkilenen Bireylerle \u0130leti\u015fime Ge\u00e7erken Nelere Dikkat Etmeliyiz?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>G\u00fcven duygusu sa\u011flayabilmek bu s\u00fcre\u00e7te \u00e7ok k\u0131ymetlidir. Birbirimizle ili\u015fkilerimiz\/ileti\u015fimlerimiz i\u00e7erisinde g\u00fcven dolu a\u00e7\u0131klamalar yapabilmek ve birliktelik hissini destekleyebilmek g\u00fcven duygusunu destekleyebilir. Duygular\u0131 dinleyebilmek, onlar\u0131 a\u00e7\u0131\u011fa \u00e7\u0131kartabilmek i\u00e7in ilk ad\u0131m g\u00fcven duygusunu besleyebilmek.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Onlar\u0131 <em>dinlemek<\/em>, <em>anlamaya \u00e7al\u0131\u015fmak, duygusuna de\u011fer vermek, yan\u0131nda oldu\u011fumuzu hissettirmek<\/em> b\u00f6yle zamanlar i\u00e7in k\u0131ymetlidir. Bahsetti\u011fimiz davran\u0131\u015flar \u201c<em>psikolojik ilk yard\u0131m<\/em>\u201d olarak da adland\u0131r\u0131lan yakla\u015f\u0131m\u0131n en temel ad\u0131mlar\u0131d\u0131r (T\u00fcrk\u00e7apar, 2023). Psikolojik ilk yard\u0131m i\u00e7in ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 profesyoneli olmam\u0131z gerekmez. Herkes psikolojik ilk yard\u0131m yapabilir.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ki\u015filerin istedikleri kadar payla\u015f\u0131m yapabilmeleri i\u00e7in alan a\u00e7mak, onlar\u0131 konu\u015fmaya ve payla\u015fmaya zorlamamak. Anlatmak istedikleri kadar dinlemek, yanlar\u0131nda olmak. Herkesin ihtiyac\u0131na g\u00f6re ilerleyebilmek, buna sayg\u0131 duymak da \u00f6nemlidir.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Teselli etmek, m\u00fcdahalede bulunmaya \u00e7al\u0131\u015fmak, iyile\u015fmeye zorlamak, duygular\u0131n\u0131 k\u00fc\u00e7\u00fcmsemek ya da g\u00f6z ard\u0131 etmek bireyleri olumsuz etkileyebilir. Bundan ka\u00e7\u0131nmak gerekir. Bireylerin reg\u00fcle olabilmesi, o duygularla durabilmesine, onlar\u0131 ifade etmesine de alan a\u00e7abilmek \u00e7ok k\u0131ymetlidir.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Her duygunun ge\u00e7erlili\u011fi oldu\u011funu hissettirmek. \u201cHerkes \u00e7ok etkilendi, daha k\u00f6t\u00fc \u015feyler de ya\u015fayanlar var, bunlar ge\u00e7ecek, bak sen sa\u011fs\u0131n ve sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n yerinde.\u201d gibi duygular\u0131 d\u0131\u015far\u0131da b\u0131rakan c\u00fcmleler kurmamak gerekir. Bu c\u00fcmleler bireylerin duygusunu ve ya\u015fant\u0131s\u0131n\u0131 g\u00f6rmezden geldi\u011fimizi ona hissettirebilir, bu da onu hissetti\u011fi duygular i\u00e7in su\u00e7lu hissettirebilir.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bireylere tutamayaca\u011f\u0131m\u0131z s\u00f6zler vermemek k\u0131ymetli. Tutamad\u0131\u011f\u0131m\u0131z s\u00f6zler g\u00fcvenlik alg\u0131s\u0131n\u0131 olumsuz etkileyebilir.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/depremin_psikolojik_etkileri_ve_bas_etme_yollari-_nelerdir_2-1024x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5949\" srcset=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/depremin_psikolojik_etkileri_ve_bas_etme_yollari-_nelerdir_2-1024x1024.png 1024w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/depremin_psikolojik_etkileri_ve_bas_etme_yollari-_nelerdir_2-300x300.png 300w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/depremin_psikolojik_etkileri_ve_bas_etme_yollari-_nelerdir_2-150x150.png 150w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/depremin_psikolojik_etkileri_ve_bas_etme_yollari-_nelerdir_2-768x768.png 768w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/depremin_psikolojik_etkileri_ve_bas_etme_yollari-_nelerdir_2-60x60.png 60w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/depremin_psikolojik_etkileri_ve_bas_etme_yollari-_nelerdir_2.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Depremin_Etkileri_Ile_Bas_Edebilmek_Icin_Neler_Yapabiliriz\"><\/span>Depremin Etkileri \u0130le Ba\u015f Edebilmek \u0130\u00e7in Neler Yapabiliriz?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>B\u00f6yle zamanlarda kendimizi izole edebiliriz, kimseyle g\u00f6r\u00fc\u015fmek ya da konu\u015fmak istemeyebiliriz. Bununla birlikte b\u00f6yle zamanlarda temas bizim i\u00e7in iyile\u015ftirici ve yaram\u0131z\u0131 saran bir etki g\u00f6stermektedir. \u0130nsan ili\u015fki i\u00e7erisinde iyile\u015fir, temas etmek birliktelik halini peki\u015ftirmek a\u00e7\u0131s\u0131ndan k\u0131ymetlidir.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bu s\u00fcre\u00e7te sosyal medya ve haber kaynaklar\u0131na olan maruziyeti k\u0131s\u0131tlamak da psikolojik iyi olu\u015fumuzu yeniden sa\u011flayabilmek ad\u0131na k\u0131ymetlidir&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rutinlere d\u00f6nmeye \u00e7al\u0131\u015fmak bu d\u00f6nemde \u00f6nemli bir konudur. G\u00fcvenlik hissini artt\u0131rabilmek ad\u0131na rutinler \u00e7ok b\u00fcy\u00fck bir i\u015flev g\u00f6r\u00fcyor. Hepimiz y\u0131k\u0131c\u0131 bir deneyim ya\u015fad\u0131k. Bu y\u00fczden rutinlere d\u00f6nmek bizi zorlayabilir. Rutine d\u00f6nmek bize her \u015feyi unutmu\u015fuz ve \u00f6nemsemiyormu\u015fuz gibi hissettirebilir, su\u00e7lulu\u011fu a\u00e7\u0131\u011fa \u00e7\u0131karabilir. Fakat asl\u0131nda \u00f6yle de\u011fil. Rutinlerimizi devam ettirmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131rken hala deprem i\u00e7in bir \u015feyler yapmaya devam edebiliriz. Rutinleri bu deneyim \u00f6ncesindeki gibi ger\u00e7ekle\u015ftirmek zorunda de\u011filiz. B\u00fct\u00fcn rutinlerimize ayn\u0131 anda d\u00f6nemeyebiliriz. Kendi h\u0131z\u0131m\u0131zda, kendi normalle\u015fme s\u00fcrecimizde bunu deneyimlemek \u00e7ok k\u0131ymetlidir.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Duygular\u0131m\u0131z\u0131 isimlendirmek, ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z duygunun ad\u0131n\u0131 koymak da bu d\u00f6nemde olduk\u00e7a k\u0131ymetli unsurlardan biridir. Duygular\u0131m\u0131za kar\u015f\u0131 bir m\u00fcdahalede bulunmasak bile sadece duygular\u0131 isimlendirmenin de iyile\u015ftirici bir g\u00fcc\u00fcn\u00fcn bulundu\u011fu pek \u00e7ok ara\u015ft\u0131rmayla kan\u0131tlanm\u0131\u015f. Bu d\u00f6nemde pek \u00e7ok duyguyu ayn\u0131 anda deneyimliyoruz, bu da bazen bizim i\u00e7in kafa kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131c\u0131 olabiliyor. Duygular\u0131m\u0131z\u0131 sevdiklerimizle payla\u015fmak, onlardan destek istemek, ihtiyac\u0131m\u0131z oldu\u011funda yard\u0131m talebinde bulunmak zorland\u0131\u011f\u0131m\u0131z bu d\u00f6nemlerde daha iyi hissedebilmek ve yaralar\u0131m\u0131z\u0131 sarabilmek i\u00e7in atabilece\u011fimiz ad\u0131mlardan biridir.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hissetti\u011fimiz duygular i\u00e7in yarg\u0131lay\u0131c\u0131 olmamak, \u015fefkat dilini unutmamak bu d\u00f6nemde hem kendimiz hem de \u00e7evremiz i\u00e7in \u00e7ok k\u0131ymetli bir rol oynuyor.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Unutulmamal\u0131d\u0131r ki olay ayn\u0131 olsa dahi her bireyin deneyimi ve a\u00e7\u0131\u011fa \u00e7\u0131kartt\u0131\u011f\u0131 tepkiler, ba\u015fa \u00e7\u0131kma mekanizmas\u0131 farkl\u0131d\u0131r. Bu y\u00fczden buradaki bilgilerden bize uyanlar\u0131 almak ve kendi h\u0131z\u0131m\u0131zda deneyimlemek k\u0131ymetlidir. Verilen tepkilerden dolay\u0131 kimseyi yarg\u0131lamamay\u0131 ve \u015fefkati unutmamak gerekir.<\/p>\n\n\n\n<p>Hepimize ge\u00e7mi\u015f olsun ve ba\u015f\u0131m\u0131z sa\u011folsun, yaralar\u0131m\u0131z\u0131 h\u0131zla sarabilmek dile\u011fiyle.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/Danismanlar\/Cagil-Unal\/2133\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Klinik Psikolog \u00c7a\u011f\u0131l \u00dcnal<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-small-font-size wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kaynakca\"><\/span>Kaynak\u00e7a:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">-Deprem Bilgilendirmesi, T\u00fcrk Psikolog Derne\u011fi<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">-Yaralar\u0131m\u0131z\u0131 Birlikte A\u015faca\u011f\u0131z: Zorlay\u0131c\u0131 Duygularla Kalarak Ac\u0131ya Temas Etmek, Salus\/\u00d6zge Orbay Youtube Yay\u0131n\u0131 (2023)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">-Psikolojik \u0130lk Yard\u0131m, Kriz Y\u00f6netimi ve Yas S\u00fcreci, \u015eema Terapi Derne\u011fi (12 \u015eubat 2023)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">-Psikolojik \u0130yile\u015fme Becerileri, Psikoloji \u0130stanbul (2019)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">-Travmada Erken Psikolojik M\u00fcdahaleler, Hakan T\u00fcrk\u00e7apar (2023)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">-Deprem Sonras\u0131 Halka Y\u00f6nelik Bilgilendirme- Deprem Sonras\u0131 Erken D\u00f6nemde Ruhsal Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131 Nas\u0131l Koruruz?, T\u00fcrkiye Psikiyatri Derne\u011fi (2023)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Hepimiz \u00fclkece \u00e7ok zor ve travmatik bir d\u00f6nemden ge\u00e7iyoruz. Sevdiklerimiz ve deprem b\u00f6lgesindeki bireyler i\u00e7in endi\u015feleniyoruz. Y\u0131k\u0131m\u0131n etkiledi\u011fi&hellip;","protected":false},"author":1,"featured_media":5948,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"csco_display_header_overlay":false,"csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_location_hash":"","csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[262,1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-5947","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-psikoloji","8":"category-genel","9":"cs-entry","10":"cs-video-wrap"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5947","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5947"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5947\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5970,"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5947\/revisions\/5970"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5948"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5947"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5947"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5947"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}