{"id":5972,"date":"2023-02-28T07:14:00","date_gmt":"2023-02-28T04:14:00","guid":{"rendered":"https:\/\/wordpress-1316973-5388710.cloudwaysapps.com\/?p=5972"},"modified":"2026-03-25T02:18:52","modified_gmt":"2026-03-24T23:18:52","slug":"memnun-olunmayan-dis-gorunusun-olumsuz-etkileri-ve-bas-etme-yollari-nelerdir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/memnun-olunmayan-dis-gorunusun-olumsuz-etkileri-ve-bas-etme-yollari-nelerdir\/","title":{"rendered":"Memnun Olunmayan D\u0131\u015f G\u00f6r\u00fcn\u00fc\u015f\u00fcn Olumsuz Etkileri ve Ba\u015f Etme Yollar\u0131 Nelerdir?"},"content":{"rendered":"\n<p>Son y\u0131llarda sosyal medyan\u0131n hayat\u0131m\u0131zda \u00f6nemli bir yer edinmesiyle birlikte d\u0131\u015f g\u00f6r\u00fcn\u00fc\u015fle ilgili problemler \u00f6zellikle gen\u00e7 ya\u015f gruplar\u0131 aras\u0131nda olduk\u00e7a fazla g\u00f6zlemlenmektedir. Peki sosyal medyan\u0131n bu konuyla ilgisi nedir? \u015e\u00f6yle ki her d\u00f6nem baz\u0131 bedensel g\u00f6r\u00fcn\u00fcmler moda olmaktad\u0131r. Tabiri caiz ise b\u00fct\u00fcn d\u00fcnya bu ak\u0131mlara uyum sa\u011flamak i\u00e7in bir yar\u0131\u015f i\u00e7ine girmektedir. G\u00fcn\u00fcm\u00fczde ise sosyal medya bu ak\u0131mlar\u0131n yay\u0131lmas\u0131na \u00f6nc\u00fcl\u00fck etmektedir. Bireyler de bu ak\u0131mlara kendi sa\u011fl\u0131klar\u0131 pahas\u0131na uyum sa\u011flamaktad\u0131r. Bu durumun sonucunda bireylerde psikolojik ve fizyolojik rahats\u0131zl\u0131klar olu\u015fabilmektedir. <\/p>\n\n\n\n<p>70\u2019li y\u0131llarda Hollywood D\u00fcnyas\u0131nda ba\u015flay\u0131p 2000\u2019li y\u0131llar\u0131n ba\u015f\u0131nda iyice pop\u00fcler olan s\u0131f\u0131r beden ak\u0131m\u0131; anoreksiya, bulimia ve depresyon gibi \u00e7ok ciddi rahats\u0131zl\u0131klar\u0131n ar\u0131\u015f\u0131n\u0131 etkilemi\u015ftir. Medya \u00f6zelinde incelendi\u011finde ise; dergi, televizyon, gazete, film, reklam ve m\u00fczik videolar\u0131n\u0131n bireylerin beden imaj\u0131na dair alg\u0131lar\u0131n\u0131 etkilemenin yan\u0131nda, ideal bedenin nas\u0131l oldu\u011funa dair \u00f6zellikleri de yayd\u0131\u011f\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclmektedir. Yani bireyler televizyonlarda, gazetelerde ve sosyal medyada s\u0131f\u0131r beden manken ve oyuncular\u0131 g\u00f6rd\u00fck\u00e7e normalin bu oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnmeye ba\u015flam\u0131\u015flard\u0131r. Televizyonun beden imaj\u0131 \u00fczerindeki etkisini ara\u015ft\u0131ran \u00e7al\u0131\u015fmalarda, televizyonda sunulan imajlar\u0131n bireylerin beden imajlar\u0131n\u0131 sorgulamalar\u0131na neden oldu\u011fu bulgulanm\u0131\u015ft\u0131r. Dolay\u0131s\u0131yla Hollywood\u2019dan ba\u015flay\u0131p t\u00fcm d\u00fcnyaya yay\u0131lan bu ak\u0131mlar bireylerin beden alg\u0131s\u0131nda olduk\u00e7a ciddi bozulmalara sebep olmu\u015ftur.<\/p>\n\n\n\n<p>G\u00fcn\u00fcm\u00fczde ise 2000\u2019li y\u0131llar\u0131n ba\u015f\u0131ndaki s\u0131f\u0131r beden modas\u0131 yerini kum saati gibi bir beden modas\u0131na b\u0131rakm\u0131\u015ft\u0131r. Eskiden bireyler zay\u0131f olmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131rken \u015fimdi daha k\u0131vr\u0131ml\u0131 g\u00f6r\u00fcnmek i\u00e7in kal\u00e7a b\u00fcy\u00fctme veya meme b\u00fcy\u00fctme ameliyat\u0131 olmaktad\u0131r. Bu ameliyatlar\u0131n pop\u00fcler olmas\u0131yla birlikte merdiven alt\u0131nda uygun ko\u015fullar olmaks\u0131z\u0131n uygulanmaya ba\u015flanm\u0131\u015ft\u0131r. Bireyler, sa\u011fl\u0131klar\u0131n\u0131 bozma pahas\u0131na uygun fiyatl\u0131 merdiven alt\u0131 yerlerde ameliyat olmaktad\u0131rlar. \u00d6te yandan imkan\u0131 olan ki\u015filer de \u00e7ok s\u0131k aral\u0131klarla bu bedensel de\u011fi\u015fimlere gitmektedirler. Bedenle ilgili bu yo\u011fun u\u011fra\u015f\u0131 beraberinde hem fizyolojik hem de psikolojik rahats\u0131zl\u0131klar\u0131 getirebilmektedir. Asl\u0131nda etik olan; hasta talep etse de bu ameliyatlar\u0131 bu kadar s\u0131k ger\u00e7ekle\u015ftirmemektir. Hatta baz\u0131 b\u00fcy\u00fck de\u011fi\u015fimlerin olaca\u011f\u0131 ameliyatlar\u0131n \u00f6ncesinde hastan\u0131n psikolojik olarak terapi s\u00fcrecine girmesi talep edilir. Ancak bu etik kurallar\u0131 \u00f6nemseyen kesim \u00e7ok azd\u0131r. Dolay\u0131s\u0131yla bireylerin bedenleriyle ilgili ciddi de\u011fi\u015fimleri bu kadar kolay yapabiliyor olmas\u0131 medya taraf\u0131nda s\u00fcrekli pompalanan bu yeni beden ak\u0131mlar\u0131 beraberinde ciddi psikolojik rahats\u0131zl\u0131klar\u0131 getirmektedir. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/memnun_olunmayan_dis_gorunusun_olumsuz_etkileri_ve_bas_etme_yollari_nelerdir_1-1-1024x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5978\" srcset=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/memnun_olunmayan_dis_gorunusun_olumsuz_etkileri_ve_bas_etme_yollari_nelerdir_1-1-1024x1024.png 1024w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/memnun_olunmayan_dis_gorunusun_olumsuz_etkileri_ve_bas_etme_yollari_nelerdir_1-1-300x300.png 300w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/memnun_olunmayan_dis_gorunusun_olumsuz_etkileri_ve_bas_etme_yollari_nelerdir_1-1-150x150.png 150w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/memnun_olunmayan_dis_gorunusun_olumsuz_etkileri_ve_bas_etme_yollari_nelerdir_1-1-768x768.png 768w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/memnun_olunmayan_dis_gorunusun_olumsuz_etkileri_ve_bas_etme_yollari_nelerdir_1-1-60x60.png 60w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/memnun_olunmayan_dis_gorunusun_olumsuz_etkileri_ve_bas_etme_yollari_nelerdir_1-1.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_80 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title ez-toc-toggle\" style=\"cursor:pointer\">\u0130\u00e7indekiler<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/memnun-olunmayan-dis-gorunusun-olumsuz-etkileri-ve-bas-etme-yollari-nelerdir\/#Guzellik_goreceli_bir_kavramdir_ve_tekduze_bir_guzellik_algisi_olusmasi_ne_kadar_dogrudur_tartisilir_Ayrica_guzel_ve_cekici_olmak_kavrami_kulturel_olarak_da_farklilik_gosterebilmektedir\" >G\u00fczellik g\u00f6receli bir kavramd\u0131r ve tekd\u00fcze bir g\u00fczellik alg\u0131s\u0131 olu\u015fmas\u0131 ne kadar do\u011frudur tart\u0131\u015f\u0131l\u0131r. Ayr\u0131ca g\u00fczel ve \u00e7ekici olmak kavram\u0131 k\u00fclt\u00fcrel olarak da farkl\u0131l\u0131k g\u00f6sterebilmektedir.<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/memnun-olunmayan-dis-gorunusun-olumsuz-etkileri-ve-bas-etme-yollari-nelerdir\/#Peki_bedensel_gorunum_ile_alakali_olumsuz_degerlendirmeleri_nasil_asilabiliriz\" >Peki bedensel g\u00f6r\u00fcn\u00fcm ile alakal\u0131 olumsuz de\u011ferlendirmeleri nas\u0131l a\u015f\u0131labiliriz?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/memnun-olunmayan-dis-gorunusun-olumsuz-etkileri-ve-bas-etme-yollari-nelerdir\/#Degerleri_kesfetmek\" >De\u011ferleri ke\u015ffetmek<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/memnun-olunmayan-dis-gorunusun-olumsuz-etkileri-ve-bas-etme-yollari-nelerdir\/#Bedenine_minnet_duymak\" >Bedenine minnet duymak<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/memnun-olunmayan-dis-gorunusun-olumsuz-etkileri-ve-bas-etme-yollari-nelerdir\/#Islevsellige_odaklanmak\" >\u0130\u015flevselli\u011fe odaklanmak;&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/memnun-olunmayan-dis-gorunusun-olumsuz-etkileri-ve-bas-etme-yollari-nelerdir\/#Egzersiz_ve_duzenli_beslenme\" >Egzersiz ve d\u00fczenli beslenme<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/memnun-olunmayan-dis-gorunusun-olumsuz-etkileri-ve-bas-etme-yollari-nelerdir\/#Kaynakca\" >Kaynak\u00e7a<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Guzellik_goreceli_bir_kavramdir_ve_tekduze_bir_guzellik_algisi_olusmasi_ne_kadar_dogrudur_tartisilir_Ayrica_guzel_ve_cekici_olmak_kavrami_kulturel_olarak_da_farklilik_gosterebilmektedir\"><\/span>G\u00fczellik g\u00f6receli bir kavramd\u0131r ve tekd\u00fcze bir g\u00fczellik alg\u0131s\u0131 olu\u015fmas\u0131 ne kadar do\u011frudur tart\u0131\u015f\u0131l\u0131r. Ayr\u0131ca g\u00fczel ve \u00e7ekici olmak kavram\u0131 k\u00fclt\u00fcrel olarak da farkl\u0131l\u0131k g\u00f6sterebilmektedir. <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>\u00d6rne\u011fin; Avrupa\u2019da ayr\u0131k di\u015fli kad\u0131nlar \u00e7ekici olarak nitelendirilirken Amerika\u2019daki kad\u0131nlar ayr\u0131k di\u015fi d\u00fczeltmek i\u00e7in di\u015f tedavisi g\u00f6rmektedir. Amerikan erkekleri kirli sakal, iri yar\u0131, kasl\u0131 oldu\u011fu zaman \u00e7ekici kabul edilirken Kore erkeklerinde bu \u00f6zellikler \u00e7ok aranmamaktad\u0131r. Tam tersi \u015fekilde maskulen olmayan temiz bir cilt ve modaya uygun giyim daha \u00e7ok be\u011fenilmektedir. Dolay\u0131s\u0131yla g\u00fczellik tekd\u00fcze bir kavram de\u011fildir. \u00dclkeden \u00fclkeye dahi farkl\u0131l\u0131k g\u00f6stermektedir.<\/p>\n\n\n\n<p>Ki\u015fileri boyu, rengi, kilosu, giyimi gibi d\u0131\u015f g\u00f6r\u00fcn\u00fc\u015f \u00f6zellikleri bak\u0131m\u0131ndan ele\u015ftirme kavram\u0131 literat\u00fcrde \u2018\u2019body shaming\u2019\u2019 olarak isimlendirilmektedir. T\u00fcrk\u00e7ede tam kar\u015f\u0131l\u0131\u011f\u0131 olmamakla birlikte \u2018\u2019beden a\u015fa\u011f\u0131lama\u2019\u2019 gibi \u00e7evirilebilir. \u00d6zellikle sosyal medya \u00fczerinden \u00fcnl\u00fc ki\u015filerin s\u0131k\u00e7a u\u011frad\u0131\u011f\u0131 bir durumdur. Bu duruma uzun s\u00fcre maruz kalan ki\u015filerde psikolojik \u00e7\u00f6k\u00fcnt\u00fcler meydana gelebilmektedir. Beden ile ilgili bu dayatmalar, body shaming gibi durumlar sonucunda ki\u015filerde depresyon, anksiyete, yeme bozuklu\u011fu gibi psikolojik sorunlar oldu\u011fu literat\u00fcrde yap\u0131lan \u00e7al\u0131\u015fmalarca bulgulanm\u0131\u015ft\u0131r. \u00d6te yandan ki\u015fi hi\u00e7 body shaming ya da beden imaj\u0131 dayatmas\u0131na maruz kalmad\u0131\u011f\u0131 halde bedeni ile ilgili yineleyici olumsuz de\u011ferlendirmeler geli\u015ftirebilir.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/memnun_olunmayan_dis_gorunusun_olumsuz_etkileri_ve_bas_etme_yollari_nelerdir_2-1024x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5977\" srcset=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/memnun_olunmayan_dis_gorunusun_olumsuz_etkileri_ve_bas_etme_yollari_nelerdir_2-1024x1024.png 1024w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/memnun_olunmayan_dis_gorunusun_olumsuz_etkileri_ve_bas_etme_yollari_nelerdir_2-300x300.png 300w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/memnun_olunmayan_dis_gorunusun_olumsuz_etkileri_ve_bas_etme_yollari_nelerdir_2-150x150.png 150w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/memnun_olunmayan_dis_gorunusun_olumsuz_etkileri_ve_bas_etme_yollari_nelerdir_2-768x768.png 768w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/memnun_olunmayan_dis_gorunusun_olumsuz_etkileri_ve_bas_etme_yollari_nelerdir_2-60x60.png 60w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/memnun_olunmayan_dis_gorunusun_olumsuz_etkileri_ve_bas_etme_yollari_nelerdir_2.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Peki_bedensel_gorunum_ile_alakali_olumsuz_degerlendirmeleri_nasil_asilabiliriz\"><\/span>Peki bedensel g\u00f6r\u00fcn\u00fcm ile alakal\u0131 olumsuz de\u011ferlendirmeleri nas\u0131l a\u015f\u0131labiliriz?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Degerleri_kesfetmek\"><\/span>De\u011ferleri ke\u015ffetmek<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Neye de\u011fer verdi\u011fimizi d\u00fc\u015f\u00fcnerek ba\u015flayabiliriz mesela. Bu hayatta neleri ba\u015farmay\u0131 umuyoruz? Ho\u015fland\u0131\u011f\u0131m\u0131z insanlar\u0131 sadece d\u0131\u015f g\u00f6r\u00fcn\u00fc\u015f\u00fcne bakarak se\u00e7miyoruz de\u011fil mi? O ki\u015filerin g\u00fczelliklerini \u00e7e\u015fitli \u015fekillerde de\u011ferlendirmekteyiz. Peki ayn\u0131 \u015fey bizim i\u00e7in de ge\u00e7erli de\u011fil midir? Kar\u015f\u0131daki ki\u015filer sadece fiziksel \u00f6zelliklerimize bakarak m\u0131 ili\u015fki kurarlar bizimle? De\u011ferleri ke\u015ffetmek kendimizi ve di\u011fer insanlar\u0131 oldu\u011fu gibi d\u0131\u015f g\u00f6r\u00fcn\u00fc\u015fleriyle kucaklamak anlam\u0131na gelmektedir.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bedenine_minnet_duymak\"><\/span>Bedenine minnet duymak<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Aynaya bakt\u0131\u011f\u0131n\u0131z zaman bedeninizin g\u00fczel k\u0131s\u0131mlar\u0131na odaklansan\u0131z nas\u0131l olur mesela? Ara\u015ft\u0131rmalar ki\u015filerin kendi bedenlerine takdirde bulunmas\u0131n\u0131n beden alg\u0131s\u0131n\u0131 pozitif y\u00f6nde etkiledi\u011fi sonucuna ula\u015fm\u0131\u015ft\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0130\u00e7imizdeki ele\u015ftirel sese cevap vererek ba\u015flayabiliriz. \u2018\u2019Ke\u015fke daha zay\u0131f olsayd\u0131m.\u2018\u2019 yerine \u2018\u2019 daha g\u00fc\u00e7l\u00fc taraf\u0131m\u0131za y\u00f6nelebiliriz \u2018\u2019Sa\u00e7lar\u0131m \u00e7ok parlak ve sa\u011fl\u0131kl\u0131.\u2018\u2019 demek gibi. Bunu yapmak ba\u015fta kolay olmayabilir ama zamanla yapt\u0131k\u00e7a o ele\u015ftirel sesin k\u0131s\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6receksiniz.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Islevsellige_odaklanmak\"><\/span>\u0130\u015flevselli\u011fe odaklanmak;&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Ki\u015filerin en b\u00fcy\u00fck problemi bedenin neler yapabildi\u011finden \u00e7ok nas\u0131l g\u00f6r\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcne odaklanmak. Asl\u0131nda beden g\u00f6r\u00fcnt\u00fcs\u00fcn\u00fcn arka plan\u0131nda nefes alma, dans etme, uyuma, y\u00fcr\u00fcme, \u015fark\u0131 s\u00f6yleme gibi pek \u00e7ok i\u015flevi yerine getirmektedir. Yap\u0131lan bir ara\u015ft\u0131rmaya g\u00f6re kad\u0131nlara v\u00fccutlar\u0131n\u0131n i\u015flevi ve bu i\u015flevlerin kendilerine katk\u0131lar\u0131 yazd\u0131r\u0131lm\u0131\u015f ve ara\u015ft\u0131rma sonucunda kad\u0131nlar\u0131n beden alg\u0131s\u0131 \u00f6l\u00e7\u00fcmlerinde iyile\u015fmeler bulgulanm\u0131\u015ft\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Egzersiz_ve_duzenli_beslenme\"><\/span>Egzersiz ve d\u00fczenli beslenme<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Ki\u015finin benimsedi\u011fi beslenme ve egzersiz al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 da beden alg\u0131s\u0131n\u0131 etkileyebilir. \u00d6rne\u011fin spor yapmay\u0131 bir zorunluluk bir ceza gibi g\u00f6r\u00fcyor iseniz bundan keyif almak \u00e7ok da m\u00fcmk\u00fcn de\u011fildir. Ancak spor yapmay\u0131 sa\u011fl\u0131kl\u0131 olmak, daha iyi hissetmek amac\u0131yla yap\u0131yor ve g\u00f6r\u00fcyorsan\u0131z keyif alma olas\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131z da artmaktad\u0131r. Ayn\u0131 \u015fey beslenme i\u00e7in de ge\u00e7erlidir. Zorlama bir diyet listesi yerine daha keyifle t\u00fcketece\u011finiz size hitap eden bir beslenme program\u0131 olu\u015fturabilirsiniz.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Sonu\u00e7 olarak ki\u015filerin beden alg\u0131s\u0131n\u0131n bozulmas\u0131, \u00f6nemi az\u0131msanacak bir durum de\u011fildir. \u00d6n\u00fcne ge\u00e7ilmemesi durumunda ciddi psikolojik sorunlara yol a\u00e7abilmektedir. Neyse ki son y\u0131llarda beden \u00fczerinden yap\u0131lan bu dayatmalar olduk\u00e7a tepki \u00e7ekti\u011fi i\u00e7in pek \u00e7ok marka bu standartlar\u0131 de\u011fi\u015ftirip art\u0131k s\u0131f\u0131r beden olmayan daha normal beden \u00f6l\u00e7\u00fclerinde mankenlerle \u00e7al\u0131\u015fma karar\u0131 alm\u0131\u015ft\u0131r. Baz\u0131 sanat\u00e7\u0131lar makyajs\u0131z sahneye \u00e7\u0131karak bireyler \u00fczerindeki bu kusursuz g\u00f6r\u00fcn\u00fcm bask\u0131s\u0131n\u0131 ele\u015ftirmi\u015flerdir. \u00dcnl\u00fc markalar defilelerinde b\u00fcy\u00fck beden mankenler \u00e7\u0131karmaya ba\u015flam\u0131\u015flard\u0131r. Reklam panolar\u0131nda ve dergi kapaklar\u0131nda b\u00fcy\u00fck beden mankenlerin foto\u011fraflar\u0131 yer almaya ba\u015flam\u0131\u015ft\u0131r. D\u00fcnyada bu tarz hareketlerin olmas\u0131 sevindircidir.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/Danismanlar\/Fatma-Ersoy\/2153\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Klinik Psikolog Fatma Ersoy<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-small-font-size wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kaynakca\"><\/span>Kaynak\u00e7a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">Elif E\u015fiyok S\u00f6nmez, \u00d6zlen \u00d6zgen, Medya Kullan\u0131m\u0131 ve Beden \u0130maj\u0131: T\u00fcrkiye ve \u0130ngiltere \u00d6rne\u011fi<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><a href=\"https:\/\/fikirturu.com\/insan\/dis-gorunusumuzle-nasil-barisabiliriz\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/fikirturu.com\/insan\/dis-gorunusumuzle-nasil-barisabiliriz\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Son y\u0131llarda sosyal medyan\u0131n hayat\u0131m\u0131zda \u00f6nemli bir yer edinmesiyle birlikte d\u0131\u015f g\u00f6r\u00fcn\u00fc\u015fle ilgili problemler \u00f6zellikle gen\u00e7 ya\u015f gruplar\u0131&hellip;","protected":false},"author":1,"featured_media":5974,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"csco_display_header_overlay":false,"csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_location_hash":"","csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[262,1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-5972","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-psikoloji","8":"category-genel","9":"cs-entry","10":"cs-video-wrap"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5972","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5972"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5972\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5981,"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5972\/revisions\/5981"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5974"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5972"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5972"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5972"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}