{"id":6789,"date":"2026-03-12T01:37:22","date_gmt":"2026-03-11T22:37:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/?p=6789"},"modified":"2026-03-12T01:37:23","modified_gmt":"2026-03-11T22:37:23","slug":"ozguven-eksikligi-nedir-nasil-ozguvenli-olunur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/ozguven-eksikligi-nedir-nasil-ozguvenli-olunur\/","title":{"rendered":"\u00d6zg\u00fcven Eksikli\u011fi Nedir, Nas\u0131l \u00d6zg\u00fcvenli Olunur?"},"content":{"rendered":"\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_80 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title ez-toc-toggle\" style=\"cursor:pointer\">\u0130\u00e7indekiler<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/ozguven-eksikligi-nedir-nasil-ozguvenli-olunur\/#Ozguven_Eksikligi_Nedir\" >\u00d6zg\u00fcven Eksikli\u011fi Nedir?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/ozguven-eksikligi-nedir-nasil-ozguvenli-olunur\/#Ozguven_Eksikligi_Belirtileri_Nelerdir\" >\u00d6zg\u00fcven Eksikli\u011fi Belirtileri Nelerdir?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/ozguven-eksikligi-nedir-nasil-ozguvenli-olunur\/#Yetiskinlerde_Ozguven_Eksikligi_Belirtileri\" >Yeti\u015fkinlerde \u00d6zg\u00fcven Eksikli\u011fi Belirtileri<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/ozguven-eksikligi-nedir-nasil-ozguvenli-olunur\/#Cocuklarda_Ozguven_Eksikligi_Belirtileri\" >\u00c7ocuklarda \u00d6zg\u00fcven Eksikli\u011fi Belirtileri<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/ozguven-eksikligi-nedir-nasil-ozguvenli-olunur\/#Ergenlerde_Ozguven_Eksikligi_Belirtileri\" >Ergenlerde \u00d6zg\u00fcven Eksikli\u011fi Belirtileri<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/ozguven-eksikligi-nedir-nasil-ozguvenli-olunur\/#Ozguven_Eksikligi_Neden_Olur\" >\u00d6zg\u00fcven Eksikli\u011fi Neden Olur?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/ozguven-eksikligi-nedir-nasil-ozguvenli-olunur\/#Ozguven_Eksikligi_Nasil_Giderilir\" >\u00d6zg\u00fcven Eksikli\u011fi Nas\u0131l Giderilir?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/ozguven-eksikligi-nedir-nasil-ozguvenli-olunur\/#Karsi_Cinse_Karsi_Ozguven_Eksikligi_Neden_Olur\" >Kar\u015f\u0131 Cinse Kar\u015f\u0131 \u00d6zg\u00fcven Eksikli\u011fi Neden Olur?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/ozguven-eksikligi-nedir-nasil-ozguvenli-olunur\/#Gizli_Ozguven_Eksikligi_Nedir\" >Gizli \u00d6zg\u00fcven Eksikli\u011fi Nedir?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/ozguven-eksikligi-nedir-nasil-ozguvenli-olunur\/#Fiziksel_Ozguven_Eksikligi_Nedir\" >Fiziksel \u00d6zg\u00fcven Eksikli\u011fi Nedir?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/ozguven-eksikligi-nedir-nasil-ozguvenli-olunur\/#Ozguven_Eksikligi_Tedavi_Edilir_mi\" >\u00d6zg\u00fcven Eksikli\u011fi Tedavi Edilir mi?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/ozguven-eksikligi-nedir-nasil-ozguvenli-olunur\/#Ozguven_Eksikligi_Hakkinda_Sik_Sorulan_Sorular\" >\u00d6zg\u00fcven Eksikli\u011fi Hakk\u0131nda S\u0131k Sorulan Sorular<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/ozguven-eksikligi-nedir-nasil-ozguvenli-olunur\/#Ozguven_Ne_Demek\" >\u00d6zg\u00fcven Ne Demek?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/ozguven-eksikligi-nedir-nasil-ozguvenli-olunur\/#Ozguveni_eksik_olan_bir_insan_nasil_davranir\" >\u00d6zg\u00fcveni eksik olan bir insan nas\u0131l davran\u0131r?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/ozguven-eksikligi-nedir-nasil-ozguvenli-olunur\/#Gercek_Ozguven_ile_yapay_Ozguven_arasindaki_fark_nedir\" >Ger\u00e7ek \u00d6zg\u00fcven ile yapay \u00d6zg\u00fcven aras\u0131ndaki fark nedir?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/ozguven-eksikligi-nedir-nasil-ozguvenli-olunur\/#Ozguven_eksikliginden_kurtulmak_ne_kadar_surer\" >\u00d6zg\u00fcven eksikli\u011finden kurtulmak ne kadar s\u00fcrer?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/ozguven-eksikligi-nedir-nasil-ozguvenli-olunur\/#Kendime_guvenimi_nasil_geri_kazanabilirim\" >Kendime g\u00fcvenimi nas\u0131l geri kazanabilirim?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/ozguven-eksikligi-nedir-nasil-ozguvenli-olunur\/#Asiri_Ozguven_problemi_olan_kisiler_nasil_anlasilir\" >A\u015f\u0131r\u0131 \u00d6zg\u00fcven problemi olan ki\u015filer nas\u0131l anla\u015f\u0131l\u0131r?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/ozguven-eksikligi-nedir-nasil-ozguvenli-olunur\/#Ozguveni_artiran_seyler_nelerdir\" >\u00d6zg\u00fcveni art\u0131ran \u015feyler nelerdir?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/ozguven-eksikligi-nedir-nasil-ozguvenli-olunur\/#Ozguveni_dusuren_seyler_nelerdir\" >\u00d6zg\u00fcveni d\u00fc\u015f\u00fcren \u015feyler nelerdir?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/ozguven-eksikligi-nedir-nasil-ozguvenli-olunur\/#Cocuklarda_Ozguven_eksikligi_nasil_giderilir\" >\u00c7ocuklarda \u00d6zg\u00fcven eksikli\u011fi nas\u0131l giderilir?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/ozguven-eksikligi-nedir-nasil-ozguvenli-olunur\/#Ozguven_eksikligi_testle_anlasilabilir_mi\" >\u00d6zg\u00fcven eksikli\u011fi testle anla\u015f\u0131labilir mi?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/ozguven-eksikligi-nedir-nasil-ozguvenli-olunur\/#KAYNAK\" >KAYNAK<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ozguven_Eksikligi_Nedir\"><\/span>\u00d6zg\u00fcven Eksikli\u011fi Nedir?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00d6zg\u00fcven, bireyin kendi de\u011ferine, yeteneklerine ve potansiyeline olan g\u00fcveni sayesinde zorluklarla ba\u015fa \u00e7\u0131kabilece\u011fine olan inanc\u0131d\u0131r. \u00d6zg\u00fcven eksikli\u011fi ise bireyin kendi yeteneklerine, de\u011ferine ve potansiyeline duydu\u011fu g\u00fcvenin ve inanc\u0131n d\u00fc\u015f\u00fck olmas\u0131 durumudur. Ba\u015fka bir deyi\u015fle, bireyin kendine inanma ve kendini yeterli g\u00f6rme d\u00fczeyinin d\u00fc\u015f\u00fck olmas\u0131d\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ozguven_Eksikligi_Belirtileri_Nelerdir\"><\/span>\u00d6zg\u00fcven Eksikli\u011fi Belirtileri Nelerdir?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00d6zg\u00fcven eksikli\u011fi, bireyin kendi yeteneklerine, de\u011ferine ve kararlar\u0131na dair duydu\u011fu inanc\u0131n zay\u0131flamas\u0131yla ortaya \u00e7\u0131kan psikolojik bir durumdur. Bu durum, d\u00fc\u015f\u00fcnce, duygu ve davran\u0131\u015flara yans\u0131yarak kendini g\u00f6sterir. \u00d6zg\u00fcven eksikli\u011fi bireyin hem i\u00e7 d\u00fcnyas\u0131n\u0131 hem de sosyal, akademik ve mesleki ya\u015fam\u0131n\u0131 etkiler. \u00d6zg\u00fcven eksikli\u011fi ya\u015fayan bireylerde s\u0131k\u00e7a g\u00f6zlemlenen belirtilerin baz\u0131lar\u0131 \u015fu \u015fekildedir:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ki\u015fi karar vermekte zorlan\u0131r. Karar verdi\u011finde ise \u00e7o\u011funlukla \u201cdo\u011fru karar m\u0131 verdim?\u201d, \u201cdo\u011fru yap\u0131yor muyum?\u201d d\u00fc\u015f\u00fcnceleriyle ba\u015fkalar\u0131ndan onay alma ihtiyac\u0131 hisseder.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00d6zg\u00fcven eksikli\u011fi ya\u015fayan bireylerde, mevcut f\u0131rsatlar\u0131 de\u011ferlendirmekten ka\u00e7\u0131nma ve ba\u015far\u0131y\u0131 hak etmedi\u011fine inanma e\u011filimiyle kendini sabote edici davran\u0131\u015flar g\u00f6r\u00fclebilir.<\/li>\n\n\n\n<li>Ele\u015ftiriye kar\u015f\u0131 y\u00fcksek hassasiyet g\u00f6zlemlenir. Yap\u0131c\u0131 ele\u015ftiriler dahi, yetersizlik duygular\u0131n\u0131n bir kan\u0131t\u0131 olarak alg\u0131lanabilir ve ki\u015fisel bir sald\u0131r\u0131 \u015feklinde yorumlan\u0131r.<\/li>\n\n\n\n<li>Sosyal ortamlarda kendilerini rahats\u0131z hissederler, utanga\u00e7 ve \u00e7ekingen davran\u0131\u015flar sergilerler. \u0130leti\u015fim kurarken yere bakma veya bak\u0131\u015flar\u0131 ka\u00e7\u0131rma davran\u0131\u015flar\u0131nda bulunabilirler.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c7at\u0131\u015fma ya da anla\u015fmazl\u0131k ihtimali oldu\u011funda ileti\u015fimi azaltmay\u0131 veya tamamen sonland\u0131rmay\u0131 tercih ederler.<\/li>\n\n\n\n<li>Kendilerini ba\u015fkalar\u0131yla k\u0131yaslama e\u011filimi g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Ba\u015fkalar\u0131n\u0131n ba\u015far\u0131lar\u0131n\u0131 abart\u0131rken, kendi ba\u015far\u0131lar\u0131n\u0131 k\u00fc\u00e7\u00fcmseme ya da \u015fans veya tesad\u00fcf olarak de\u011ferlendirmeye yatk\u0131nd\u0131rlar.<\/li>\n\n\n\n<li>M\u00fckemmelliyet\u00e7i bir tutum benimserler.<\/li>\n\n\n\n<li>Hakk\u0131n\u0131 aramak, kendini veya bir ba\u015fkas\u0131n\u0131 savunmak gibi konularda \u00e7ekingen dururlar.<\/li>\n\n\n\n<li>Risk almaktan, sorumluluk \u00fcstlenmekten, giri\u015fimde bulunmaktan ka\u00e7\u0131n\u0131rlar ve hata yapmaktan korkarlar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Yetiskinlerde_Ozguven_Eksikligi_Belirtileri\"><\/span>Yeti\u015fkinlerde \u00d6zg\u00fcven Eksikli\u011fi Belirtileri<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00d6zg\u00fcven eksikli\u011fi, yeti\u015fkin bir bireyin kendisine y\u00f6nelik alg\u0131s\u0131n\u0131, d\u00fc\u015f\u00fcnce yap\u0131s\u0131n\u0131 ve davran\u0131\u015flar\u0131n\u0131 etkileyen bir durumdur. Yeti\u015fkinlik d\u00f6neminde \u00d6zg\u00fcven eksikli\u011fi, ki\u015finin i\u00e7sel de\u011ferlendirmelerinde, sosyal ili\u015fkilerinde, duygusal tepkilerinde ve ald\u0131\u011f\u0131 kararlarda \u00e7e\u015fitli belirtilerle kendini g\u00f6sterebilir. Yeti\u015fkinlerde \u00d6zg\u00fcven eksikli\u011fi belirtileri \u015fu \u015fekilde g\u00f6zlemlenebilir:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kendilerine y\u00f6nelik yap\u0131c\u0131 de\u011fil y\u0131k\u0131c\u0131 i\u00e7sel konu\u015fmalar yaparlar. Zihinleri \u2018Ba\u015faramayaca\u011f\u0131m\u2019 , \u2018Yeteri kadar iyi de\u011filim\u2019 gibi i\u00e7sel yarg\u0131lar ve d\u00fc\u015f\u00fcncelerle me\u015fguld\u00fcr. Bu d\u00fc\u015f\u00fcnceler \u00d6zg\u00fcven eksikli\u011fi ya\u015fayan bireyler i\u00e7in bir d\u00fc\u015f\u00fcnce de\u011fil ger\u00e7eklik gibi alg\u0131lan\u0131r.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kendilerine y\u00f6nelik s\u00fcrekli ele\u015ftirel i\u00e7sel konu\u015fmalar ger\u00e7ekle\u015ftirdikleri i\u00e7in ba\u015fkalar\u0131n\u0131n da onlar hakk\u0131nda benzer d\u00fc\u015f\u00fcncelere sahip oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcrler. Ba\u015fkalar\u0131n\u0131n kendileri hakk\u0131ndaki d\u00fc\u015f\u00fcncelerini yo\u011fun bir \u015fekilde \u00f6nemserler. Ele\u015ftirilme ya da yarg\u0131lanma korkusu ya\u015farlar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Yeni bir i\u015fe veya deneyime giri\u015firken zorlanma veya yapamamayaca\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnmeleri s\u0131kl\u0131kla g\u00f6r\u00fcl\u00fcr.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kar\u015f\u0131 cinsle ileti\u015fim kurarken \u00e7ekingen hissederler ve genellikle bu durumlardan ka\u00e7\u0131nma davran\u0131\u015f\u0131 vard\u0131r. Bir ili\u015fkinin i\u00e7erisinde terk edilme korkusu ya\u015fayabilir ve kendilerine iyi gelmeyen ili\u015fkileri s\u00fcrd\u00fcrme e\u011filiminde olabilirler. A\u015f\u0131r\u0131 k\u0131skan\u00e7l\u0131k ve g\u00fcvensizlik sergileyebilirler.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0130mposter (Sahtek\u00e2rl\u0131k) Sendromu, \u00d6zg\u00fcven eksikli\u011fi ya\u015fayan bireylerde s\u0131kl\u0131kla g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Bu sendromda ki\u015fi, elde etti\u011fi somut ve nesnel ba\u015far\u0131lara ra\u011fmen bu ba\u015far\u0131lar\u0131 i\u00e7selle\u015ftiremez ve kendini yeterli olarak alg\u0131lamakta zorlan\u0131r. S\u00fcrekli olarak yetersiz kalaca\u011f\u0131na ve bir noktada ba\u015far\u0131s\u0131z olaca\u011f\u0131na dair yo\u011fun kayg\u0131 ya\u015far. Ki\u015fi bir ba\u015far\u0131 elde etti\u011finde bile bu durum ona yeterli gelmez. Ba\u015far\u0131lar\u0131n\u0131 \u00e7o\u011funlukla \u015fans, tesad\u00fcf ya da d\u0131\u015f etkenlerle a\u00e7\u0131klar ve kendi yetenek ve eme\u011fini g\u00f6z ard\u0131 eder. Bu durum, bireyin kendisini \u201cger\u00e7ekte o kadar da yeterli olmayan biri\u201d gibi hissetmesine ve bir \u2018sahtek\u00e2rl\u0131k\u2019 yap\u0131yormu\u015f alg\u0131s\u0131yla ya\u015famas\u0131na neden olur. Bu nedenle \u00e7evresinden gelen takdir ve \u00f6vg\u00fcleri hak etmedi\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcr.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bir konuda bekledikleri sonu\u00e7lar\u0131 elde edemediklerinde sorumlulu\u011fu tamamen kendine y\u00fckleme davran\u0131\u015f\u0131 g\u00f6sterebilirler. Genellikle kendilerine su\u00e7lama e\u011filimindedirler.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cocuklarda_Ozguven_Eksikligi_Belirtileri\"><\/span>\u00c7ocuklarda \u00d6zg\u00fcven Eksikli\u011fi Belirtileri<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c7ocukluk, \u00d6zg\u00fcvenin temellerinin at\u0131ld\u0131\u011f\u0131 bir d\u00f6nemdir. Bu s\u00fcre\u00e7te \u00e7ocuk, \u201cBen yapabilirim\u201d ve \u201cD\u00fcnya g\u00fcvenli bir yer\u201d gibi inan\u00e7lar geli\u015ftirerek hem kendine hem de d\u00fcnyaya kar\u015f\u0131 bir g\u00fcven duygusu kazan\u0131r. Ancak \u00e7ocukluk d\u00f6neminde ya\u015fanan \u00d6zg\u00fcven eksikli\u011fi, \u00e7ocu\u011fun bu inan\u00e7lar\u0131 ve g\u00fcven duygusunu sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde geli\u015ftirmesinin zorla\u015ft\u0131\u011f\u0131 bir durumudur. Bu durum, \u00e7ocu\u011fun hem i\u00e7 d\u00fcnyas\u0131n\u0131 hem de \u00e7evresini ke\u015ffetme arzusunu zay\u0131flat\u0131r ve karakter geli\u015fiminden sosyal becerilere kadar pek \u00e7ok alan\u0131 etkiler. \u00c7ocuklar duygular\u0131n\u0131 yeti\u015fkinler gibi ifade edemedikleri i\u00e7in genellikle \u00d6zg\u00fcven eksikli\u011fi belirtileri davran\u0131\u015fsal tepkiler olarak g\u00f6zlemlenir:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/cocuklarda-oz-guven-eksikligi-nasil-giderilir\/\">\u00d6zg\u00fcven eksikli\u011fi ya\u015fayan \u00e7ocuklarda<\/a> yeni deneyimleri denemekten ka\u00e7\u0131nma ve &#8220;Yapamam&#8221; d\u00fc\u015f\u00fcncesiyle yeni aktivitelere kat\u0131lmay\u0131 reddetme davran\u0131\u015f\u0131 g\u00f6zlemlenir.<\/li>\n\n\n\n<li>Yeni insanlarla tan\u0131\u015f\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda, \u00e7ekingen davran\u0131\u015flar sergilerler.<\/li>\n\n\n\n<li>Sorumluluk ve g\u00f6rev \u00fcstlenmekten ka\u00e7\u0131nma e\u011filimi vard\u0131r. \u00d6zg\u00fcven eksikli\u011fi ya\u015fayan bir \u00e7ocuk ba\u015faramayaca\u011f\u0131n\u0131 hissetti\u011fi durumlarda ka\u00e7ma iste\u011fi duyar ve durumla ba\u015f edebilmek i\u00e7in yalan s\u00f6yleme veya durumu yar\u0131da b\u0131rakma e\u011filimi g\u00f6sterebilir.<\/li>\n\n\n\n<li>Kendi kararlar\u0131na g\u00fcvenmedi\u011fi i\u00e7in her ad\u0131mda bir yeti\u015fkinin onay\u0131na ihtiya\u00e7 duyar. Onay alamad\u0131\u011f\u0131nda ise kayg\u0131 ve karars\u0131zl\u0131k ya\u015farlar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00d6zg\u00fcven eksikli\u011fi ya\u015fayan \u00e7ocuklar kendilerini, sevilmeyen, ba\u015far\u0131s\u0131z veya de\u011fersiz olarak etiketleyen bir i\u00e7 sesle de\u011ferlendirirler. Bu nedenle ba\u015fkalar\u0131n\u0131n de\u011ferlendirmeleri \u00e7ocukta kayg\u0131 yarat\u0131r.<\/li>\n\n\n\n<li>Ele\u015ftiriye tahamm\u00fcl olduk\u00e7a azd\u0131r ve bir hata yapt\u0131\u011f\u0131nda a\u011flama, \u00f6fke n\u00f6beti ge\u00e7irme gibi davran\u0131\u015flar sergileyebilirler. Bununla birlikte ele\u015ftirilmekten ka\u00e7\u0131nan, hata yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131 kabul etmekte zorlanan bir tutum i\u00e7inde olabilirler.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00d6zg\u00fcven eksikli\u011fi ya\u015fayan bir \u00e7ocuk, yetersiz ya da g\u00fc\u00e7s\u00fcz g\u00f6r\u00fcnmemek i\u00e7in kat\u0131 ve bask\u0131n tutumlar sergileyebilir. Ortaya \u00e7\u0131kan sorunlar\u0131n kendi d\u0131\u015f\u0131ndaki nedenlerden kaynakland\u0131\u011f\u0131n\u0131 savunabilir ve sorumlulu\u011fu ba\u015fkalar\u0131na y\u00fckleme e\u011filiminde olabilirler.<\/li>\n\n\n\n<li>Akranlar\u0131yla oynamak yerine yeti\u015fkinlerin yan\u0131ndan ayr\u0131lmama veya yaln\u0131z kalma iste\u011fi yo\u011fundur.<\/li>\n\n\n\n<li>Kayg\u0131 ve korku duygular\u0131n\u0131 yo\u011funlukla ya\u015farlar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ergenlerde_Ozguven_Eksikligi_Belirtileri\"><\/span>Ergenlerde \u00d6zg\u00fcven Eksikli\u011fi Belirtileri<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ergenlik, \u00e7ocukluktan yeti\u015fkinli\u011fe ge\u00e7i\u015fin en f\u0131rt\u0131nal\u0131 d\u00f6nemidir. Bu d\u00f6nemde birey, art\u0131k bir kimlik aray\u0131\u015f\u0131na girerek sadece ailesinin de\u011fil, akranlar\u0131n\u0131n ve sosyal \u00e7evresinin g\u00f6z\u00fcndeki yerine de odaklan\u0131r. \u00c7ocukluk d\u00f6nemindeki \u00e7ocu\u011fun i\u00e7 d\u00fcnyas\u0131 ve \u00e7evre odakl\u0131 kayg\u0131lar, ergenlik d\u00f6neminde yerini fiziksel g\u00f6r\u00fcn\u00fcm, sosyal \u00e7evre ve akademik yeterlilik gibi daha derin kayg\u0131lara b\u0131rak\u0131r. Ba\u015fl\u0131ca ergenlerde \u00d6zg\u00fcven eksikli\u011fi belirtileri \u015fu \u015fekildedir:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>S\u00fcrekli olarak aynaya bakma ve d\u0131\u015f g\u00f6r\u00fcn\u00fc\u015fe a\u015f\u0131r\u0131 odaklanma g\u00f6zlemlenir. D\u0131\u015f g\u00f6r\u00fcn\u00fc\u015f\u00fcn\u00fc ele\u015ftirme, kendini \u00e7irkin veya kusurlu bulma e\u011filimindedirler.<\/li>\n\n\n\n<li>Arkada\u015f ortamlar\u0131nda kendi do\u011frular\u0131 yerine arkada\u015f grubun beklentilerine g\u00f6re hareket etme, hay\u0131r diyememe, s\u0131n\u0131r koyamama, fikrlerini a\u00e7\u0131k\u00e7a ifade edememe gibi davran\u0131\u015flarla s\u0131kl\u0131kla kar\u015f\u0131la\u015f\u0131l\u0131r.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00d6zg\u00fcven eksikli\u011fi ya\u015fayan ergenlerde bu durum bazen de sosyal ili\u015fkilerden ka\u00e7\u0131nma olarak kendini g\u00f6sterebilir. Ki\u015finin i\u00e7ine kapanmas\u0131 ya da ileti\u015fim kurmaktan ka\u00e7\u0131nmas\u0131 g\u00f6zlemlenebilir.<\/li>\n\n\n\n<li>Ele\u015ftirilere kar\u015f\u0131 a\u015f\u0131r\u0131 hassasiyet g\u00f6sterirler ve olumlu y\u00f6nlerini g\u00f6rmezden gelip olumsuzlara odaklan\u0131rlar.<\/li>\n\n\n\n<li>M\u00fckemmel olma \u00e7abas\u0131 ve hata yapmaktan kayg\u0131lanma durumu vard\u0131r.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00d6zg\u00fcven eksikli\u011fi ya\u015fayan ergenler genellikle ba\u015fkalar\u0131n\u0131 kendinden \u00fcst\u00fcn g\u00f6rme e\u011filimindedir.<\/li>\n\n\n\n<li>Ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131k korkusu nedeniyle akademik hayat\u0131n\u0131n etkilenmesi veya s\u0131nav kayg\u0131s\u0131 ya\u015fama gibi durumlar g\u00f6r\u00fclebilir.<\/li>\n\n\n\n<li>Toplum i\u00e7erisinde veya sosyal ortamlarda konu\u015fmaktan ka\u00e7\u0131n\u0131r ve bu durumlarda yo\u011fun kayg\u0131 hissederler.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/ozguven_eksikligi_nedir_3-1024x683.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6791\" srcset=\"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/ozguven_eksikligi_nedir_3-1024x683.png 1024w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/ozguven_eksikligi_nedir_3-300x200.png 300w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/ozguven_eksikligi_nedir_3-768x512.png 768w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/ozguven_eksikligi_nedir_3-332x221.png 332w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/ozguven_eksikligi_nedir_3-664x443.png 664w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/ozguven_eksikligi_nedir_3-688x459.png 688w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/ozguven_eksikligi_nedir_3-1044x696.png 1044w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/ozguven_eksikligi_nedir_3-1400x933.png 1400w, https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/ozguven_eksikligi_nedir_3.png 1536w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ozguven_Eksikligi_Neden_Olur\"><\/span>\u00d6zg\u00fcven Eksikli\u011fi Neden Olur?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00d6zg\u00fcven, \u00e7ocu\u011fun do\u011fumuyla birlikte geli\u015fmeye ba\u015flayan ve temelleri erken \u00e7ocukluk d\u00f6neminde at\u0131lan bir kavramd\u0131r. \u00c7ocukluk d\u00f6neminde \u00d6zg\u00fcven eksikli\u011fi genellikle s\u00fcrekli ele\u015ftirilme, ba\u015fkalar\u0131yla k\u0131yaslanma, a\u015f\u0131r\u0131 koruyucu ya da bask\u0131c\u0131 ebeveyn tutumlar\u0131, yeterince sevgi ve kabul g\u00f6rmeme ve aile i\u00e7inde ya\u015fanan \u00e7at\u0131\u015fmalar ve sorunlar sonucunda ortaya \u00e7\u0131kabilir.<\/p>\n\n\n\n<p>Ergenlik d\u00f6neminde \u00d6zg\u00fcven eksikli\u011fi ise \u00e7o\u011funlukla fiziksel g\u00f6r\u00fcn\u00fcmden memnun olmama, akranlar\u0131yla ya\u015fanan zorlay\u0131c\u0131 deneyimler, ebeveynlerin ele\u015ftirel tutumlar\u0131, akademik sorunlar, y\u00fcksek ve ger\u00e7ek\u00e7i olmayan beklentiler, ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131k deneyimleri ve olumsuz i\u00e7sel konu\u015fmalar gibi ailevi, \u00e7evresel ve bireysel etkenlerden kaynaklan\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<p>Yeti\u015fkinlik d\u00f6neminde \u00d6zg\u00fcven eksikli\u011fi, ge\u00e7mi\u015fte ya\u015fanan olumsuz deneyimler, aile, arkada\u015fl\u0131k ya da i\u015f ortamlar\u0131nda s\u0131k\u00e7a ele\u015ftiriye maruz kalma, ili\u015fkilerde ya\u015fanan olumsuz ya\u015fant\u0131lar (ayr\u0131l\u0131k, aldat\u0131lma gibi), m\u00fckemmeliyet\u00e7ilik, ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131k deneyimleri ve zamanla i\u00e7selle\u015ftirilen olumsuz kendilik alg\u0131s\u0131 ile ili\u015fkilidir.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00d6zg\u00fcven eksikli\u011fi \u00e7o\u011fu zaman bireyin ge\u00e7mi\u015ften bug\u00fcne ta\u015f\u0131d\u0131\u011f\u0131 deneyimlerin bir sonucu olarak ortaya \u00e7\u0131kar. \u00d6zellikle zorlay\u0131c\u0131 deneyimler ve s\u00fcrekli ele\u015ftirilmek, zamanla bu olumsuz seslerin bireyin kendi i\u00e7 sesine ve ard\u0131ndan ger\u00e7ekli\u011fine d\u00f6n\u00fc\u015fmesine neden olur. Bu durum, bireyin kendini de\u011fersiz hissetmesine, potansiyelinden \u015f\u00fcphe duymas\u0131na ve yo\u011fun bir \u00f6zele\u015ftiri geli\u015ftirmesine yol a\u00e7ar. \u00c7ocukluk ve ergenlik d\u00f6neminde \u00d6zg\u00fcven eksikli\u011fine neden olan fakt\u00f6rler, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir benlik alg\u0131s\u0131 geli\u015fimini zorla\u015ft\u0131r\u0131r. S\u00fcrekli kendilerini olumsuz de\u011ferlendirmeleri ve yapt\u0131klar\u0131 her \u015feyi ele\u015ftirmeleri ise zamanla \u00f6zg\u00fcven kayb\u0131n\u0131 peki\u015ftirir. Sonu\u00e7 olarak, hem \u00e7evresel fakt\u00f6rler hem de ki\u015finin kendi i\u00e7sel s\u00fcre\u00e7leri \u00d6zg\u00fcveni zay\u0131flatan bir d\u00f6ng\u00fc olu\u015fturur.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ozguven_Eksikligi_Nasil_Giderilir\"><\/span>\u00d6zg\u00fcven Eksikli\u011fi Nas\u0131l Giderilir?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00d6zg\u00fcven, ki\u015finin kendine duydu\u011fu inan\u00e7 ve de\u011ferle yak\u0131ndan ili\u015fkilidir. Her insan zaman zaman yetersiz, ba\u015far\u0131s\u0131z hissedebilir. Bu, insan olman\u0131n do\u011fal bir par\u00e7as\u0131d\u0131r ve genellikle kal\u0131c\u0131 de\u011fil durumsald\u0131r. Ancak \u00d6zg\u00fcven eksikli\u011fi, bu duygular\u0131n gelip ge\u00e7ici bir deneyim olmaktan \u00e7\u0131k\u0131p ki\u015finin kendilik alg\u0131s\u0131na yerle\u015fmesiyle ortaya \u00e7\u0131kar. Durumsal ve \u00d6zg\u00fcven eksikli\u011fine ba\u011fl\u0131 duygular aras\u0131ndaki temel fark, durumsal duygular\u0131n belirli bir duruma ba\u011fl\u0131 olarak ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131 ve zamanla ge\u00e7mesiyken, \u00d6zg\u00fcven eksikli\u011finde ki\u015finin bu duygular\u0131n i\u00e7inde s\u0131k\u0131\u015f\u0131p kalmas\u0131d\u0131r. \u00d6zg\u00fcven eksikli\u011fi, bu duygular\u0131, inan\u00e7lar\u0131, d\u00fc\u015f\u00fcnceleri ve davran\u0131\u015flar\u0131 farkederek ve bu do\u011frultuda somut ad\u0131mlar atarak giderilebilen bir durumdur. \u00d6zg\u00fcven eksikli\u011fini gidermek i\u00e7in uygulanabilecek baz\u0131 ad\u0131mlar \u015funlard\u0131r:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00d6zg\u00fcven eksikli\u011fi ya\u015fayan bireyler genellikle kendileri hakk\u0131nda yarg\u0131lay\u0131c\u0131 ve ele\u015ftirel bir i\u00e7 ses \u00fcretirler. \u201cBeceriksizim\u201d, \u201cYeterince iyi de\u011filim\u201d gibi otomatik d\u00fc\u015f\u00fcnceler<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>zihinlerinde s\u0131kl\u0131kla tekrar eder. Ele\u015ftirel d\u00fc\u015f\u00fcnceleri d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcrebilmek i\u00e7in fark etmek gerekir. Bu nedenle bu d\u00fc\u015f\u00fcnceleri fark etmek ve yakalamak, de\u011fi\u015fimin ilk ad\u0131m\u0131d\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ki\u015finin kendisiyle kurdu\u011fu i\u00e7sel diyalog, \u00d6zg\u00fcven \u00fczerinde belirleyici bir etkiye sahiptir. S\u00fcrekli yetersizlik veya ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131k vurgusu yapan i\u00e7sel konu\u015fmalar, bu inanc\u0131 g\u00fc\u00e7lendirir. Bireyin kendine y\u00f6nelik daha nazik, anlay\u0131\u015fl\u0131 ve destekleyici bir dil geli\u015ftirmesi, d\u0131\u015far\u0131dan bekledi\u011fi onay\u0131 kendi kendine vermesini ve i\u00e7sel g\u00fcc\u00fcn\u00fc fark etmesini sa\u011flar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00d6zg\u00fcven geli\u015fimi zaman alan bir s\u00fcre\u00e7tir. Sab\u0131r ve s\u00fcreklilik gerektirir. Ele\u015ftirel seslere ra\u011fmen anlay\u0131\u015f ve destek g\u00f6stermek ba\u015flang\u0131\u00e7ta ger\u00e7ek\u00e7i ya da inand\u0131r\u0131c\u0131 gelmeyebilir. Ancak ki\u015fi kendiyle daha destekleyici ve anlay\u0131\u015fl\u0131 bir dille konu\u015fmaya al\u0131\u015ft\u0131k\u00e7a inan\u00e7lar da zamanla buna g\u00f6re uyumlan\u0131r.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0130\u00e7erideki ele\u015ftirel ses konu\u015fmaya ba\u015flad\u0131\u011f\u0131nda beden dilini kullanmak da olduk\u00e7a yard\u0131mc\u0131d\u0131r. Dik durmak ve g\u00f6z temas\u0131 kurmak yaln\u0131zca d\u0131\u015far\u0131ya de\u011fil, beyine de g\u00fcven sinyali g\u00f6nderir. B\u00f6ylelikle bireyin kendini daha g\u00fc\u00e7l\u00fc ve g\u00fcvende hissetmesine katk\u0131 sa\u011flar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>M\u00fckemmeliyet\u00e7ilik ve ger\u00e7ek\u00e7i olmayan beklentiler, bireyin kendini yetersiz hissetmesine neden olur. Bunun yerine hedefleri k\u00fc\u00e7\u00fck par\u00e7alara b\u00f6lmek ve ula\u015f\u0131labilir ad\u0131mlar belirlemek s\u00fcreci kolayla\u015ft\u0131r\u0131r. \u00d6rne\u011fin bir projeyi \u201ckusursuz bitirmek\u201d yerine, \u201cbug\u00fcn bir saat \u00fczerinde \u00e7al\u0131\u015fmak\u201d gibi somut hedefler koymak ve bunlar\u0131 ger\u00e7ekle\u015ftirdi\u011finde kendini takdir etmek asl\u0131nda zannedildi\u011fi kadar yetersiz veya ba\u015far\u0131s\u0131z olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131n fark edilmesine yard\u0131mc\u0131 olur.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bireyin kendi potansiyelini, g\u00fc\u00e7l\u00fc ve geli\u015fime a\u00e7\u0131k y\u00f6nleriyle kabul etmesi, \u00d6zg\u00fcven geli\u015fiminin en \u00f6nemli noktalar\u0131ndan biridir. Birey, kendi potansiyelini ve becerilerini fark edip kabul ettik\u00e7e, kendini ba\u015fkalar\u0131yla k\u0131yaslamak yerine kendi geli\u015fimine odaklan\u0131r ve y\u00fcksek ve ger\u00e7ek\u00e7i olmayan beklentiler yerine ula\u015f\u0131labilir hedefler belirleyebilir. Bunlar \u00d6zg\u00fcven geli\u015fimini b\u00fcy\u00fck \u00f6l\u00e7\u00fcde destekler.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fiziksel \u00d6zg\u00fcven eksikli\u011fi ya\u015fayan bireyler i\u00e7in spor yapmak, beslenme d\u00fczenini de\u011fi\u015ftirmek gibi ad\u0131mlar, d\u00fc\u015f\u00fcnceyi soyut d\u00fczeyde b\u0131rakmak yerine somut bir eyleme d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcr\u00fcr. Bu durum, bireyin benlik alg\u0131s\u0131n\u0131 ve \u00d6zg\u00fcveni olumlu y\u00f6nde etkiler.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hobi edinmek, yeni beceriler \u00f6\u011frenmek ve ilgi alanlar\u0131n\u0131 ke\u015ffetmek, ki\u015finin kendini daha yeterli hissetmesine katk\u0131 sa\u011flar. Birey, deneyimledik\u00e7e ve \u00f6\u011frendik\u00e7e yapabildiklerini ve potansiyelini fark eder.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sosyal ortamlarda rahats\u0131zl\u0131k hissine ra\u011fmen sosyal etkile\u015fimlerde bulunmaya devam etmek \u00d6zg\u00fcveni destekleyen bir etkendir. \u00d6zg\u00fcven rahats\u0131zl\u0131k duymadan bir\u015feyi yapmak de\u011fil, rahats\u0131z hissedilmesine ra\u011fmen bireyin bu durumla ba\u015f edebilece\u011fine dair \u00f6z\u00fcne g\u00fcvenmesidir. Bundan dolay\u0131 sosyal etkile\u015fimleri birer \u00f6\u011frenme f\u0131rsat\u0131 olarak g\u00f6rmek ve sosyal ortamlarda bulunmaya devam etmek \u00d6zg\u00fcveni g\u00fc\u00e7lendirir.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00d6zg\u00fcveni geli\u015ftirebilmek i\u00e7in \u00e7e\u015fitli y\u00f6ntemler olsa da bu s\u00fcreci tek ba\u015f\u0131na y\u00fcr\u00fctmek bazen zorlay\u0131c\u0131 gelebilir. Bu noktada profesyonel destek almak, s\u00fcreci daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve yap\u0131land\u0131r\u0131lm\u0131\u015f \u015fekilde ilerletmeye yard\u0131mc\u0131 bir se\u00e7enektir.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Karsi_Cinse_Karsi_Ozguven_Eksikligi_Neden_Olur\"><\/span>Kar\u015f\u0131 Cinse Kar\u015f\u0131 \u00d6zg\u00fcven Eksikli\u011fi Neden Olur?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kar\u015f\u0131 cinse kar\u015f\u0131 \u00d6zg\u00fcven eksikli\u011fi, ge\u00e7mi\u015fte ya\u015fanan deneyimlerin, \u00e7ocukluk y\u0131llar\u0131nda \u015fekillenen inan\u00e7lar\u0131n ve toplumsal beklentilerin birle\u015fimiyle ortaya \u00e7\u0131kar. Bu durumun temelinde genellikle reddedilme korkusu ve yetersizlik duygusu vard\u0131r. Kar\u015f\u0131 cinse kar\u015f\u0131 \u00d6zg\u00fcven eksikli\u011fi ya\u015fayan bireyler kendilerini \u201cbe\u011fenilmeyecek biri\u201d olarak alg\u0131lar ve yetersiz hissederler. Kar\u015f\u0131 cinsle etkile\u015fime girdiklerinde genellikle kendilerini ele\u015ftiren i\u00e7 ses devrededir. Dolay\u0131s\u0131yla, etkile\u015fime odaklanmak yerine hata yapmamaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131rlar ve kar\u015f\u0131 taraf\u0131n kendileri hakk\u0131nda olumsuz d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc varsayma e\u011filimi g\u00f6sterebilirler. Bu korku ve varsay\u0131mlar kayg\u0131y\u0131 art\u0131r\u0131r, kar\u015f\u0131 cinse yak\u0131nla\u015fmaktan ka\u00e7\u0131nmaya ya da zorlanmaya yol a\u00e7ar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gizli_Ozguven_Eksikligi_Nedir\"><\/span>Gizli \u00d6zg\u00fcven Eksikli\u011fi Nedir?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Gizli \u00d6zg\u00fcven eksikli\u011fi, bireyin d\u0131\u015far\u0131dan bak\u0131l\u0131nca \u00d6zg\u00fcvenli g\u00f6r\u00fcnmesine ra\u011fmen, i\u00e7 d\u00fcnyas\u0131nda yo\u011fun bir yetersizlik ve de\u011fersizlik duygusu hissetmesi olarak ifade edilir. Gizli \u00d6zg\u00fcven eksikli\u011fi ya\u015fayan bireyler, hata yapma konusunda a\u015f\u0131r\u0131 hassast\u0131r ve ba\u015fkalar\u0131ndan takdir ve onay beklentileri y\u00fcksektir. Genellikle kibirli ve savunmac\u0131 bir tutum benimseyebilirler. Ele\u015ftiriye kapal\u0131d\u0131rlar, kendilerini s\u0131kl\u0131kla ba\u015fkalar\u0131yla kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131r\u0131r ve sorumluluk \u00fcstlenmekten ka\u00e7\u0131n\u0131rlar. Gizli \u00d6zg\u00fcven eksikli\u011finin temelinde, bireyin \u00d6zg\u00fcvenli g\u00f6r\u00fcnmesine ra\u011fmen kendi potansiyelini i\u00e7sel olarak kabul edememesi ve asl\u0131nda \u00f6z\u00fcne g\u00fcvenmemesi yer al\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fiziksel_Ozguven_Eksikligi_Nedir\"><\/span>Fiziksel \u00d6zg\u00fcven Eksikli\u011fi Nedir?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Fiziksel \u00d6zg\u00fcven eksikli\u011fi, bireylerin kendi bedenleri hakk\u0131nda olumsuz yarg\u0131 ve d\u00fc\u015f\u00fcncelere sahip olmas\u0131 olarak tan\u0131mlan\u0131r. Sosyal \u00e7evrenin ya da ailenin bireyin fiziksel \u00f6zelliklerine y\u00f6nelik ele\u015ftirileri, ya\u015fanan olumsuz deneyimler ve ger\u00e7ek\u00e7i olmayan g\u00fczellik \u00f6l\u00e7\u00fctleri gibi fakt\u00f6rler fiziksel \u00d6zg\u00fcven eksikli\u011finin olu\u015fmas\u0131nda etkilidir. Fiziksel \u00d6zg\u00fcven eksikli\u011fi ya\u015fayan bireyler, fiziksel \u00f6zellikleri ile ilgili kendilerinde eksiklik ve kusur oldu\u011funa dair bir alg\u0131 geli\u015ftirirler. Kilolar\u0131, v\u00fccut yap\u0131lar\u0131 ve y\u00fcz hatlar\u0131 gibi \u00f6zelliklerine y\u00f6nelik yo\u011fun ho\u015fnutsuzluk hissederler. Fiziksel \u00d6zg\u00fcven eksikli\u011fi genellikle ergenlik ve yeti\u015fkinlik d\u00f6nemlerinde daha belirgin \u015fekilde ortaya \u00e7\u0131kar. Fiziksel \u00f6zelliklerini ba\u015fkalar\u0131yla k\u0131yaslama, alg\u0131lad\u0131klar\u0131 kusurlar\u0131 gizlemek i\u00e7in yo\u011fun \u00e7aba g\u00f6sterme, aynaya bakmaktan ka\u00e7\u0131nma, foto\u011fraf \u00e7ektirmek istememe, fiziksel g\u00f6r\u00fcn\u00fcmlerine dair onay ihtiyac\u0131 duyma gibi belirtilerle kendini g\u00f6sterir. Bunlara ek olarak, sosyal ortamlarda ba\u015fkalar\u0131n\u0131n kendileri hakk\u0131nda olumsuz d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc varsayarak kayg\u0131 ya\u015fayabilirler ve bu da sosyal ortamlardan ka\u00e7\u0131nma e\u011filimine yol a\u00e7ar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ozguven_Eksikligi_Tedavi_Edilir_mi\"><\/span>\u00d6zg\u00fcven Eksikli\u011fi Tedavi Edilir mi?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Evet, \u00d6zg\u00fcven eksikli\u011fi tedavi edilir. \u00d6zg\u00fcven eksikli\u011fi do\u011fu\u015ftan gelen sabit bir \u00f6zellik de\u011fildir. Aksine deneyimler, ili\u015fkiler ve \u00f6\u011frenilmi\u015f inan\u00e7 ve d\u00fc\u015f\u00fcnceler gibi \u00e7e\u015fitli fakt\u00f6rlerden etkilenen ve fark edildi\u011finde \u00fczerinde \u00e7al\u0131\u015f\u0131labilen bir s\u00fcre\u00e7tir.<\/p>\n\n\n\n<p>Bireyin kendi kendine yapabilece\u011fi de\u011fi\u015fikliklerinin yan\u0131 s\u0131ra, bu konuda zorlanma ya\u015fand\u0131\u011f\u0131nda profesyonel destek almak da destekleyici bir ad\u0131md\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<p>Profesyonel destek s\u00fcrecinde, \u00f6zg\u00fcven probleminin alt\u0131nda yatan inan\u00e7lar, duygular, d\u00fc\u015f\u00fcnce kal\u0131plar\u0131 ve ge\u00e7mi\u015f deneyimler ele al\u0131n\u0131r ve \u00e7al\u0131\u015f\u0131l\u0131r. \u00d6zg\u00fcveni geli\u015ftirmek bir s\u00fcre\u00e7tir ve bireyin kendi potansiyeline ve \u00f6z\u00fcne duydu\u011fu g\u00fcven, i\u00e7sel fark\u0131ndal\u0131k ve \u00e7al\u0131\u015fmayla zaman i\u00e7inde g\u00fc\u00e7lenir.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ozguven_Eksikligi_Hakkinda_Sik_Sorulan_Sorular\"><\/span>\u00d6zg\u00fcven Eksikli\u011fi Hakk\u0131nda S\u0131k Sorulan Sorular<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ozguven_Ne_Demek\"><\/span>\u00d6zg\u00fcven Ne Demek?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u00d6zg\u00fcven, bireyin kendi yeteneklerine, yeterlili\u011fine, kararlar\u0131na, de\u011ferine ve potansiyeline duydu\u011fu i\u00e7sel inan\u00e7 ve g\u00fcvendir.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ozguveni_eksik_olan_bir_insan_nasil_davranir\"><\/span>\u00d6zg\u00fcveni eksik olan bir insan nas\u0131l davran\u0131r?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u00d6zg\u00fcveni eksik olan bir insan genellikle kendisini i\u00e7sel yarg\u0131lamalarla tan\u0131mlar. Yetersizlik, de\u011fersizlik veya ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131k duygular\u0131 yo\u011fundur. Ele\u015ftirilere kar\u015f\u0131 hassasiyet, kendisini ba\u015fkalar\u0131yla k\u0131yaslama, sosyal ortamlarda \u00e7ekingenlik, hata yapmaktan kayg\u0131lanma, karar verme g\u00fc\u00e7l\u00fc\u011f\u00fc, s\u00fcrekli onay aray\u0131\u015f\u0131, hay\u0131r diyememe ve sorumluluk almaktan ka\u00e7\u0131nma davran\u0131\u015flar\u0131 g\u00f6zlemlenebilir.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gercek_Ozguven_ile_yapay_Ozguven_arasindaki_fark_nedir\"><\/span>Ger\u00e7ek \u00d6zg\u00fcven ile yapay \u00d6zg\u00fcven aras\u0131ndaki fark nedir?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Ger\u00e7ek \u00d6zg\u00fcven, ki\u015finin i\u00e7sel de\u011ferine ve potansiyeline inanmas\u0131na, geli\u015ftirilecek y\u00f6nlerini kabul etmesine, ele\u015ftiriyi geli\u015fim f\u0131rsat\u0131 olarak g\u00f6mesine, kendini kan\u0131tlamaya ve d\u0131\u015f onaya ihtiya\u00e7 duymadan dengeli bir \u00d6zg\u00fcven geli\u015ftirmesine dayan\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<p>Yapay \u00d6zg\u00fcven ise d\u0131\u015f onayla beslenir, bu nedenle kolayca zedelenebilir. S\u00fcrekli kendini kan\u0131tlama e\u011filimi vard\u0131r, ele\u015ftiri kar\u015f\u0131s\u0131nda savunmac\u0131 ya da sald\u0131rgan tepkiler verebilir ve ba\u015far\u0131s\u0131z hissetti\u011finde ya da onay alamad\u0131\u011f\u0131nda \u00d6zg\u00fcveni sars\u0131l\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ozguven_eksikliginden_kurtulmak_ne_kadar_surer\"><\/span>\u00d6zg\u00fcven eksikli\u011finden kurtulmak ne kadar s\u00fcrer?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u00d6zg\u00fcven eksikli\u011finden kurtulmak bir s\u00fcre\u00e7tir ve ne kadar s\u00fcrece\u011fi ki\u015fiden ki\u015fiye de\u011fi\u015fir. Bu s\u00fcre, bireyin \u00f6z fark\u0131ndal\u0131k d\u00fczeyi, g\u00f6sterdi\u011fi \u00e7aba ve ya\u015fanan sorunun derinli\u011fi gibi etkenlere ba\u011fl\u0131 olarak farkl\u0131l\u0131k g\u00f6sterir.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kendime_guvenimi_nasil_geri_kazanabilirim\"><\/span>Kendime g\u00fcvenimi nas\u0131l geri kazanabilirim?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u00d6zg\u00fcven, ki\u015finin kendisiyle kurdu\u011fu i\u00e7sel diyalogla \u015fekillenir. Ele\u015ftirel ve yarg\u0131lay\u0131c\u0131 i\u00e7 ses \u00f6zg\u00fcveni zay\u0131flat\u0131rken, daha anlay\u0131\u015fl\u0131 ve destekleyici bir i\u00e7sel dil geli\u015ftirmek \u00d6zg\u00fcveni art\u0131r\u0131r. \u0130\u00e7sel konu\u015fmayla birlikte ger\u00e7ek\u00e7i hedefler belirlemek, beden dilini kullanmak ve ba\u015far\u0131lar\u0131 takdir etmek de \u00d6zg\u00fcveni destekler. Kendi potansiyelini fark etmek, somut ad\u0131mlar atmak, sosyal etkile\u015fimlere dahil olmak ve hobiler edinerek kendini geli\u015ftirmek \u00d6zg\u00fcveni g\u00fc\u00e7lendirir. Gerekti\u011finde profesyonel destek almak s\u00fcrece yard\u0131mc\u0131 olan etkili bir se\u00e7enektir.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Asiri_Ozguven_problemi_olan_kisiler_nasil_anlasilir\"><\/span>A\u015f\u0131r\u0131 \u00d6zg\u00fcven problemi olan ki\u015filer nas\u0131l anla\u015f\u0131l\u0131r?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>A\u015f\u0131r\u0131 \u00f6zg\u00fcven, bireyin kendisini ger\u00e7ek\u00e7i olmayan bir d\u00fczeyde, oldu\u011fundan daha \u00fcst\u00fcn alg\u0131lama e\u011filimidir. Bu durumda ki\u015fi, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir benlik alg\u0131s\u0131 geli\u015ftirmek yerine kendini abart\u0131l\u0131 ve a\u015f\u0131r\u0131 olumlu bir nitelikte de\u011ferlendirir. A\u015f\u0131r\u0131 \u00d6zg\u00fcven, ki\u015finin kendini ba\u015fkalar\u0131ndan \u00fcst\u00fcn g\u00f6rme, empati kurabilmede zorluk, ele\u015ftiriye kapal\u0131l\u0131k, kendilerini \u00f6vme e\u011filimi ve s\u00fcrekli takdir beklentisiyle kendini g\u00f6sterir. A\u015f\u0131r\u0131 \u00d6zg\u00fcven problemi ya\u015fayan ki\u015filer hatalar\u0131n\u0131 kabul etmez veya hatalar\u0131n\u0131n sorumlulu\u011funu d\u0131\u015fsal nedenlere veya ba\u015fkalar\u0131na y\u00fckleme e\u011filimindedirler. Ba\u015fkalar\u0131n\u0131 k\u00fc\u00e7\u00fcmser ve her konuda hakl\u0131 \u00e7\u0131kma \u00e7abas\u0131nda olurlar.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ozguveni_artiran_seyler_nelerdir\"><\/span>\u00d6zg\u00fcveni art\u0131ran \u015feyler nelerdir?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u00d6zg\u00fcven, ki\u015finin i\u00e7sel diyalo\u011funu fark edip daha anlay\u0131\u015fl\u0131 ve destekleyici bir dil geli\u015ftirmesiyle g\u00fc\u00e7lenir. Ger\u00e7ek\u00e7i hedefler koymak, k\u00fc\u00e7\u00fck ad\u0131mlarla ilerlemek ve ba\u015far\u0131lar\u0131 fark edip takdir etmek yeterlilik duygusunu art\u0131r\u0131r. Kendi potansiyelini g\u00fc\u00e7l\u00fc ve geli\u015fime a\u00e7\u0131k y\u00f6nleriyle kabul etmek, ba\u015fkalar\u0131yla k\u0131yaslamak yerine ki\u015fisel geli\u015fime odaklanmay\u0131 sa\u011flar. Beden dilini kullanmak, somut eyleme ge\u00e7mek, yeni deneyimler edinmek ve \u00f6zellikle kayg\u0131 ve korku hissedilmesine ra\u011fmen denemeye devam etmek \u00d6zg\u00fcveni besler. Gerekti\u011finde profesyonel destek almak ise bu s\u00fcrecin daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilir ilerlemesine yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ozguveni_dusuren_seyler_nelerdir\"><\/span>\u00d6zg\u00fcveni d\u00fc\u015f\u00fcren \u015feyler nelerdir?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u00d6zg\u00fcveni d\u00fc\u015f\u00fcren etkenler aras\u0131nda, ki\u015finin kendisiyle s\u00fcrekli ele\u015ftirel ve yarg\u0131lay\u0131c\u0131 bir i\u00e7sel dille konu\u015fmas\u0131 yer al\u0131r. Bu durum ki\u015finin kendini s\u0131k s\u0131k yetersiz veya ba\u015far\u0131s\u0131z hissetmesine ve bir s\u00fcre sonra buna inanmas\u0131na neden olur. M\u00fckemmeliyet\u00e7ilik, hata yapmaktan kayg\u0131lanma ve ger\u00e7ek\u00e7i olmayan beklentiler, ki\u015finin ne yaparsa yaps\u0131n kendini eksik ve yetersiz hissetmesine yol a\u00e7arark \u00f6z yeterlilik alg\u0131s\u0131n\u0131 zedeler. S\u00fcrekli ba\u015fkalar\u0131yla k\u0131yaslanmak, zamanla onay ihtiyac\u0131n\u0131n d\u0131\u015fa ba\u011f\u0131ml\u0131 h\u00e2le gelmesine neden olabilir. Sosyal ortamlardan ka\u00e7\u0131nma ve rahats\u0131zl\u0131k yaratan durumlardan uzak durma gibi davran\u0131\u015flar da \u00d6zg\u00fcvenin geli\u015fimini engeller.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cocuklarda_Ozguven_eksikligi_nasil_giderilir\"><\/span>\u00c7ocuklarda \u00d6zg\u00fcven eksikli\u011fi nas\u0131l giderilir?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u00c7ocuklarda \u00d6zg\u00fcven, ko\u015fulsuz sevgiyle desteklenen, g\u00fcvenli ve yarg\u0131lay\u0131c\u0131 olmayan bir ortamda geli\u015fir. \u00c7ocu\u011fun ya\u015f\u0131na uygun sorumluluklar vermek, hata yapmas\u0131na izin verip \u00e7abas\u0131n\u0131 takdir etmek ve kararlar\u0131na sayg\u0131 g\u00f6stermek \u00e7ocu\u011fun kendine olan inanc\u0131n\u0131 g\u00fc\u00e7lendirir. K\u0131yaslamadan ka\u00e7\u0131nmak, a\u015f\u0131r\u0131 ele\u015ftirel ya da korumac\u0131 tutumlar\u0131 dengelemek ve ilgi alanlar\u0131n\u0131 desteklemek \u00d6zg\u00fcven geli\u015fimini destekler. \u00c7ocukla kaliteli zaman ge\u00e7irmek ve gerekti\u011finde profesyonel destek almak da bu s\u00fcreci sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u015fekilde g\u00fc\u00e7lendiren bir se\u00e7enektir.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ozguven_eksikligi_testle_anlasilabilir_mi\"><\/span>\u00d6zg\u00fcven eksikli\u011fi testle anla\u015f\u0131labilir mi?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u00d6zg\u00fcven eksikli\u011fi, uzmanlar taraf\u0131ndan uygulanan psikolojik testler ve \u00f6l\u00e7ekler arac\u0131l\u0131\u011f\u0131yla de\u011ferlendirilebilir. Ancak en sa\u011fl\u0131kl\u0131 de\u011ferlendirme, test sonu\u00e7lar\u0131n\u0131n bir uzmanla yap\u0131lan g\u00f6r\u00fc\u015fmeyle birlikte ele al\u0131nmas\u0131yla olur.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"KAYNAK\"><\/span>KAYNAK<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Humphreys, T. (1999). \u00c7ocuk e\u011fitiminin anahtar\u0131: \u00d6zg\u00fcven. (\u00c7ev: T. Anapa).<\/p>\n\n\n\n<p>\u0130stanbul: Epsilon Yay\u0131nc\u0131l\u0131k.<\/p>\n\n\n\n<p>Kaya, N., &amp; Tastan, N. (2020). \u00d6zg\u00fcven \u00fczerine bir derleme. <em>K\u0131r\u0131kkale \u00dcniversitesi Sosyal Bilimler Dergisi<\/em>, <em>10<\/em>(2), 297-312.<\/p>\n\n\n\n<p>Lauster, P. (2010). \u00d6zg\u00fcven \u00d6\u011frenilebilir (\u00c7ev: L. Yarba\u015f). \u0130zmir: \u0130lya Yay\u0131nevi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00d6zg\u00fcven Eksikli\u011fi Nedir? \u00d6zg\u00fcven, bireyin kendi de\u011ferine, yeteneklerine ve potansiyeline olan g\u00fcveni sayesinde zorluklarla ba\u015fa \u00e7\u0131kabilece\u011fine olan inanc\u0131d\u0131r.&hellip;","protected":false},"author":1,"featured_media":6790,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"csco_display_header_overlay":false,"csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_location_hash":"","csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-6789","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-genel","8":"cs-entry","9":"cs-video-wrap"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6789","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6789"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6789\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6792,"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6789\/revisions\/6792"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6790"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6789"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6789"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healmeup.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6789"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}