Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), bireyin zihnine istemsizce giren rahatsız edici düşünceler (obsesyonlar) ve bu düşüncelerin yarattığı sıkıntıyı hafifletmek için yapılan tekrarlayıcı davranışlar (kompulsiyonlar) ile tanımlanır. Aşırı el yıkama, kapı/ocak kontrol etme, simetri takıntısı veya zihinsel tekrarlar en bilinen türleridir. OKB, kişinin gün içindeki zamanını çalan ve yaşam kalitesini düşüren yorucu bir döngüdür.
OKB (Takıntı) Neden Olur?
OKB'nin gelişiminde biyolojik yatkınlık (beyindeki serotonin dengesizliği) büyük rol oynar. Bununla birlikte, kişinin hayatındaki büyük stres faktörleri, çocukluk çağı travmaları veya aşırı kuralcı/katı bir aile ortamında büyümesi hastalığın tetiklenmesine neden olabilir.
Takıntılı Düşüncelerle Nasıl Başa Çıkılır?
Takıntılı bir düşünce (obsesyon) geldiğinde onunla savaşmaya veya onu yok saymaya çalışmak genellikle düşünceyi daha da güçlendirir. Bunun yerine o düşünceyi sadece bir 'zihin gürültüsü' olarak etiketlemeyi deneyin. Ritüellerinizi (kompulsiyonları) hemen yapmak yerine 10 dakika ertelemek bile beyindeki takıntı döngüsünü zayıflatmaya başlar.
OKB Nasıl Tedavi Edilir?
OKB tedavisinde Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) altın standart olarak kabul edilir. Terapi sürecinde 'Maruz Bırakma ve Tepki Önleme' (ERP) tekniği kullanılarak, kişinin kaygı yaratan düşüncelerle yüzleşmesi ve kompulsif davranışları kademeli olarak durdurması hedeflenir. Psikoterapi, bu takıntı döngüsünü kırmak ve kalıcı bir rahatlama sağlamak için en etkili yoldur.
OKB Hakkında Sıkça Sorulan Sorular (SSS)
- Düzenli ve titiz olmak OKB midir?
Hayır. Titizlik kişinin isteyerek ve keyif alarak yaptığı bir eylemdir. OKB'de ise kişi bu ritüelleri yapmak istemez ancak yapmazsa felaket olacağı kaygısıyla (zorunluluktan) yapar.
- OKB kendiliğinden geçer mi?
Genellikle kendiliğinden geçmez; aksine, kişi ritüellerini yaptıkça hastalık daha da güçlenir. Tedavi şarttır.
- Dini takıntılar (sürekli günah işlediğini düşünme) OKB belirtisi midir?
Evet, dini veya ahlaki konularda sürekli şüpheye düşme ve tövbe etme ritüelleri, OKB'nin yaygın görülen alt türlerinden biridir.
Healmeup OKB Uzmanları ile Tanışın
Platformumuzdaki doğrulanmış uzman psikologlar sayesinde, ihtiyaç duyduğunuz psikolojik desteğe şeffaf fiyatlar ve güvenilir altyapı ile ulaşabilirsiniz. Aşağıdaki listeden ilgili alanda yetkin uzmanları inceleyebilir, yorumları okuyabilir ve size en uygun terapistten ister yüz yüze ister online randevunuzu hemen oluşturabilirsiniz.